手筋扭伤了怎么恢复最快

手筋扭伤了怎么恢复最快

手筋扭伤是日常生活中常见的运动损伤之一，正确及时的处理对于恢复至关重要。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南就手筋扭伤的快速恢复方法给出了专业建议。

1. 立即停止活动

手筋扭伤后，应立即停止一切导致疼痛的活动，给予受伤部位充分的休息。

2. 冷敷

在受伤的最初24至48小时内，每隔2至3小时用冰袋冷敷20分钟，可有效减少肿胀和疼痛。注意冰袋不要直接接触皮肤，以免造成冻伤。

3. 加压包扎

使用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，以提供支撑和帮助控制肿胀。包扎时避免过紧，以免影响血液循环。

4. 抬高患处

将受伤的手抬高到心脏水平以上，可以减少肿胀。尽量在坐着或躺下时，用枕头等物品支撑手部。

5. 药物治疗

如有必要，可在医生指导下使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。

6. 康复锻炼

在疼痛和肿胀减轻后，可逐步进行简单的手部伸展和加强锻炼，促进恢复。建议咨询专业康复治疗师以制定合适的锻炼计划。

7. 专业医疗评估

如果疼痛持续或加重，请及时就医以获得专业诊断和治疗建议。

合理的休息、冷敷、加压和抬高结合适当的康复练习，有助于手筋扭伤的快速恢复。若症状没有改善，应及时寻求医疗帮助。

本文原文来自：pingguolv.com