中医有言：苹果水喝的好，孩子脾肺强少生病，个子蹭蹭长！

中医有言：苹果水喝的好，孩子脾肺强少生病，个子蹭蹭长！

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JGAMENGO05565ZNQ.html

苹果水，简单又家常，口感酸酸甜甜，孩子非常喜欢喝。苹果本身就富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，经过熬煮后，这些营养成分更易被人体吸收。再搭配上其他食材更是能让孩子在不知不觉中补充营养。下面分享给大家6种苹果水的做法，酸甜可口特别清润，喝完整个人都润润的很舒坦。

一、苹果山楂红枣水

食材：苹果2个、山楂干1小把、红枣10颗、冰糖适量、清水适量

做法：

1. 先把苹果、山楂干和红枣都洗干净。苹果去核，然后切成大小适中的块儿。
2. 找个炖锅，把切好的苹果块、山楂干和红枣都放进去。然后加清水，水量大概能盖住食材就行。
3. 开大火，等水烧开后转小火，慢慢炖。大概炖个30分钟左右，你会看到苹果变得软软的，汤汁也开始变得有点浓稠。
4. 根据个人口味加点冰糖进去。喜欢甜的就多放点，不喜欢太甜的就少放点。然后继续炖煮10分钟左右，让冰糖完全融化在汤里。
5. 炖到这时候，一款酸甜可口、营养满满的苹果山楂红枣甜汤就做好啦！盛出来喝一碗，暖暖的，养颜又美味！

二、苹果热橙水

冬天天气干燥多风，容易鼻子干、喉咙干，嘴唇起皮。可以试试这个苹果热橙茶，酸甜可口特别清润，喝完整个人都润润的很舒坦。

食材：橙子1个，苹果半颗，红枣、冰糖几颗

做法：

1. 橙子和苹果放盐，将表皮清洗干净切片，红枣去核（红枣核易上火）
2. 全部食材放入锅中，适量清水，中小火煮5-8分钟就可以（橙子不要煮太久，久了橙子皮会发苦）
3. 煮完后满屋子都是橙香味，酸酸甜甜很滋润。食材记得也一起吃掉哦，满满的维C和膳食纤维，老人小孩都可以放心喝，寒冷的冬天来上一碗，暖暖的好好舒服。

三、苹果红枣银耳汤

食材：丑耳半朵、苹果1个、红枣5-8颗、枸杞一小撮、冰糖适量

做法：

1. 丑耳清水泡发两小时以上，撕成小块，越小越好；
2. 苹果去皮切成小块，如果能保证苹果农药残留洗的干净，不去皮更好；
3. 银耳冷水下锅，水开后煮上10分钟；加入苹果红枣，顺时针搅拌搅拌，利于银耳出胶，然后煮上40分钟；
4. 撒枸杞，加适量冰糖，熬煮10分钟关火；关火后，不揭锅盖，焖上半小时以上，可以帮助银耳出胶。出锅，享用吧。

四、苹果雪梨雪耳糖水

食材：雪梨一个、苹果两个、红枣10粒、百合10克、冰糖两小块（可以根据自己的喜好放）、雪耳适量（喜欢吃的、喜欢胶胶的，可以多放一点）

做法：

1. 雪耳、百合先用清水泡10分钟左右；
2. 把苹果雪梨洗干净，去皮后，切块；红枣去核，洗干净；
3. 食材洗干净后，倒入适量清水进锅中，然后放入所有食材，水煮开后，先大火煮10-15分钟，然后中火煮45分钟左右即可。

五、苹果姜枣水

苹果、生姜和红枣煮水喝，具有温中散寒、理气祛湿、健脾养胃、滋补气血，日常生活适量喝，好喝又滋补！

食材：苹果、生姜、红枣、枸杞

做法：

1. 先把苹果洗干净，然后切成薄片，记得去核哦。生姜也洗一下，然后切成薄片或者小块，看个人喜好啦。
2. 红枣用清水稍微洗一下，然后和切好的苹果、生姜一起放到锅里。
3. 往锅里加适量的水，差不多能盖住食材就行。然后开中火，开始煮茶啦！
4. 煮的时候记得时不时搅拌一下，让食材的味道更好地融合到水里。大概煮20分钟左右，你汤汁变得越来越浓，颜色也很好看。最后，把准备好的枸杞撒到锅里，稍微搅拌一下就可以关火出锅啦！

六、红枣苹果水

食材：苹果一个、红枣3颗、少量枸杞、墨红玫瑰2朵

做法：

1. 苹果切块，红枣冲洗、枸杞冲洗
2. 加入800毫升冷水煮沸，煮20-30分钟，加热至边缘微微冒泡即可，煮出来的红枣苹果水，色泽红润，味道清甜。