中医说：爱操心的女人最耗气血，3招帮你补救
中医说：爱操心的女人最耗气血，3招帮你补救
编者按：本文内容仅供参考，不能作为医疗建议。中医用药需要辨证，有问题请及时就医，在专业医生的指导下，辨证参考，切勿自诊自疗。
如果你一天到晚有操不完的心，为工作操心，为家庭操心，记忆力也开始越变越差，常常上一秒的事情，扭头就忘，还浑身没劲，提不起精神，这很可能是气血不足导致的。
中医认为，爱操心的人最伤气血。
因为思虑、操心这件事，本身就是比较伤神耗血的。又因为肝主情志，和我们的情绪密切相关，一天到晚总操心，瞎捉摸，就会导致肝气不舒，而肝气不舒又会压制我们的脾胃，逐渐茶不思，饭不想，使气血生化无源，可不就会气血越来越亏。
所以，这个时候，补养气血说不定是最关键的一步，但到底该如何补？也是有讲究的，中医认为，主要分三步，先疏肝，再健脾，后养血。
首先，就是疏肝
当肝气不舒，肝木克脾，影响到脾胃的气血运化，就易导致气血亏虚。
所以这时候，只要先调畅情志，疏导情绪，让心里的那股气机不再那么拧巴了，把心平静下来，才能开启我们的养心，养气血之路。
所以这时候，调理方向就要以疏肝理气为主，参考柴胡疏肝散加减。
柴胡疏肝散
共由7味药组成，分别是陈皮、柴胡、川芎、香附、白芍、枳壳、甘草。
功效：具有疏肝解郁，行气止痛。
其次，就是健脾
脾是气血生化的总源头，我们吃进去的食物，全靠脾胃的运化，才能化生成身体有用的津液，滋养我们的五脏六腑，供养全身。
另外脾主肌肉，当脾好了，身体才会强壮有力。
所以这时候，我们就要养护好我们的脾胃了，可以参考中成药——参苓白术散加减。
最后，就是养血
中医讲，心主血，肝藏血，心藏神，血舍魂。
我们的神魂，只有在血液的滋养下才能变得安稳，否则就会神魂不安，影响睡眠。
所以如果你总是晚上翻来覆去睡不着，即便睡着了也会经常做梦，睡了一觉一点都不解乏，导致白天没有精神、很累。
那这时候就需要补养肝血了，可以参考四物汤加减。
女性在生活中如何补气血？
1、选择合适的食物
南瓜和红枣
南瓜和红枣：南瓜具有补气的效果，里面含有大量的胡萝卜素，能在肝脏里面转化成维生素a保护了上皮细胞，提高了携带氧气的能力。另外红枣有养胃生津的功效。
红糖和菠菜：红糖具有养胃以及驱寒的功效，特别适合于体质虚寒的人群，同时也能为皮肤提供营养。菠菜是所有蔬菜里面补血最好的，里面含有丰富的铁元素，能刺激红细胞的生成，帮助身体快速补血。
桂圆和发菜
桂圆和发菜：桂圆具有补心安神以及补气养血的功效，里面含有丰富的铁钙磷等能够安神入眠，辅助治疗失眠多梦、贫血以及体虚等。里面含有丰富的铁、维生素a、葡萄糖及维生素b等，能缓解心悸以及神经衰弱的症状。发菜里面含有的铁质能够补血，经常性的吃能让女性的头发变得乌黑亮丽。
2、经常泡泡脚
每天晚上泡泡脚能够促进局部的血液循环，到了晚上是阳气收敛的时期，用温水泡脚能够温暖阴血，从而达到了补阴补血的功效。
经常对脚底进行按摩，能够活跃脚底的血气。另外也可以使用手掌，对前胸做上下摩擦，每天按摩100次左右即可。
3、做拍手运动
把10个手指分开，手掌对着手掌，均匀地进行拍击。必须让大拇指和其他的四指分开，以免拍手过度，导致淤血。
刚开始的时候要轻轻的拍，然后再慢慢的加重力度。拍手时力度太轻的话不能刺激反射区和穴位，达不到养生的功效。
另外也可以拍空心拳，手掌要拱起来，手指张开，拍手的时候要拍到手指尖以及手掌边缘。
本文原文来自澎湃新闻