早晚食用生姜有何区别？

早晚食用生姜有何区别？

早晚食用生姜有何区别？江苏省人民医院中医科的吕涛副主任医师对此进行了专业解答。

早晨食用生姜

生姜含有生物活性化合物，可以刺激消化系统，有助于早晨唤醒身体，增强代谢功能。研究表明，早晨食用生姜可以提高交感神经系统的活动，从而增加心率和提高注意力。此外，生姜具有温热特性，在早餐时摄入可帮助驱寒暖胃，适合体质偏寒的人群。

晚上食用生姜

生姜的温热性质在晚上食用可能导致过度刺激，使得部分人出现难以入睡或浅眠的情况。晚间消化速度较慢，大量服用生姜可能引起消化不良或胃部不适。对某些人来说，晚上摄入生姜可能导致夜间出汗增加，影响睡眠舒适性。

小结

建议根据自身身体状况调整生姜的食用时间，注意观察对自身睡眠和消化的影响。如果晚上需要食用生姜，建议适量，并注意观察身体反应。

本文原文来自评谷论