喝水时水温多少更健康

喝水时水温多少更健康

喝水是我们日常生活中最平常不过的事情，但你是否想过，喝水时的水温究竟多少才最健康？江苏省中医院营养科副主任医师武建海给出了专业解答。

医生回答(1)

最佳饮用水温：15-40摄氏度

喝水的温度对健康有着一定的影响，最佳的饮用水温为15-40摄氏度。这样的温度范围既能避免刺激消化道，又有助于身体吸收和代谢。

温水更易被身体吸收

人体内部温度约为37摄氏度，接近身体温度的水更容易被消化系统吸收，有助于维持体内水分平衡。

预防消化道刺激

过冷或过热的水都会对食道和胃造成刺激。特别是长期饮用冷水可能导致消化功能紊乱，而饮用过热的水则可能增加食道癌的风险。

促进新陈代谢

温水能够促进血液循环，提高新陈代谢率。这有助于排毒，并且对减肥有辅助作用。

缓解便秘

温水可以帮助软化粪便，促进肠道蠕动，从而缓解便秘问题。

提神醒脑

适量的温水能有效提升专注力和注意力，有助于保持清醒状态。

每天摄入足够量的温水，对身体各项生理功能的维持都有积极作用。养成良好的饮水习惯，选择适宜的水温，对于长期健康非常重要。

本文原文来自"泌谷论"网站