正是吃瓜好时节！吃对了清热解暑，吃错了肠胃“毒药”

正是吃瓜好时节！吃对了清热解暑，吃错了肠胃“毒药”

引用

澎湃

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夏天到了，正是吃西瓜的好时节！这种清甜多汁的水果不仅解渴消暑，还富含多种营养成分。然而，关于西瓜的种种说法让人困惑：糖尿病患者能不能吃？多吃会不会发胖？今天就让我们一起来揭开西瓜的神秘面纱，了解这种夏季必备水果的正确打开方式。

你真的认识西瓜吗？

1. 西瓜吃多了容易发胖？
   其实每100克西瓜热量比苹果还低！并不像大家想的那样容易发胖！

2. 糖尿病患者不能吃西瓜？
   西瓜含糖量不高，但是溶解的果糖特别容易被吸收，升糖指数高，糖尿病患者不是不能吃西瓜，而是要控制西瓜摄入量——每天300-450克。
   300克西瓜量
   
   450克西瓜量

3. 多吃西瓜会痛风？
   西瓜果糖多，吃多了还会造成尿酸无法排泄，容易导致痛风发作，痛风患者也要多加注意！

西瓜的好处比你想的多！

西瓜的好处其实有很多，因为性凉，被中医称为“天生白虎汤”，是比较强效的清热汤剂。西瓜含水量丰富，又含有许多微量元素，特别适合夏天出汗后吃，能够有效补充水分和电解质、利尿解暑。不止如此，红彤彤的西瓜果肉富含番茄红素，有助于抗氧化。而且西瓜作为一种高钾食物，能稳定血压、血脂，还能预防前列腺癌。

关于西瓜，还有更多你不知道的事情！

1. 因为西瓜富含钾，而肾脏不好的人，无法顺利排出钾，会导致高钾血症，所以，肾脏不好的朋友要少吃西瓜哦。
2. 西瓜本身寒凉，有痛经史或者正在生理期的女性，吃西瓜也要控制量，尤其不要吃冰西瓜。

本文原文来自澎湃新闻