轻松揪痧，远离疼痛治疗

轻松揪痧，远离疼痛治疗

引用

家庭医生在线

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https://m.familydoctor.com.cn/202404/3056824.html

在一次中医理疗门诊中，一位患者因听闻揪痧可缓解疲劳，自行尝试后却因疼痛难忍而放弃了。他向医生咨询：“揪痧怎么才能不疼呢？”医生告诉他，揪痧并非必然伴随剧痛，关键在于正确操作。以下是三条科学且实用的操作要点，让揪痧变得温和而有效。

手法熟练

1. 轻缓有序：揪痧时手法需轻柔有序，避免暴力猛力，以手腕的巧劲带动工具平滑刮拭皮肤。
2. 找准穴位：准确找到经络穴位，避免在非穴位区域过度刮拭，减轻不必要的疼痛。
3. 角度适宜：刮痧板与皮肤的角度控制在15-45度之间，既有利经络疏通，又能减轻疼痛感。

介质选用

1. 润滑介质：使用凡士林、刮痧油等润滑介质，减少皮肤与工具间的摩擦力，减轻疼痛。
2. 温润介质：介质在使用前可适当加热，使其温热而易于推开，有助于舒缓肌肉紧张。
3. 天然材料：选用天然、无刺激性的介质，如橄榄油、艾草精油等，避免引起皮肤敏感。

力度掌控

1. 由轻至重：初试揪痧时，应从轻到重逐渐递增力度，让皮肤适应刮拭过程。
2. 适中力度：感受皮肤微微发热或发红即可，不必强求痧痕，过重可能导致疼痛或损伤。
3. 观察反馈：随时观察患者面色、表情和反馈，及时调整力度，确保操作过程舒适。

总结起来，揪痧并非简单的“痛并快乐着”，通过熟练手法、选用适宜介质以及精准把握力度，可以让揪痧成为一个既有益健康又舒适的体验。患者在了解并按照上述方法调整后，再次尝试揪痧，不仅疼痛感大大减轻，还感受到了其疏通经络、缓解疲劳的效果。所以，科学揪痧，才能真正做到既保健又无痛。