小米山药粥：秋季养生必备，12步教你做出美味滋补粥

小米山药粥：秋季养生必备，12步教你做出美味滋补粥

小米山药粥是一道常见的养生粥品，具有健脾养胃、益肺止咳的功效。秋季是食用小米山药粥的最佳时节，它不仅能够帮助消化，还能增强体质。接下来，让我们一起学习这道美味又养生的小米山药粥的制作方法。

1/12 准备好所有食材。

2/12 铁棍山药需要戴一次性手套去皮，洗净后切成小段。

3/12 将小米浸泡10分钟后洗净，同时将枸杞清洗干净。

4/12 将处理好的食材放入锅中。

5/12 加入山药。

6/12 加入适量的水。

7/12 用小火在电陶炉上煮22分钟。

8/12 煮至山药软糯时加入红糖调味。

9/12 最后加入枸杞再煮两分钟，关火出锅。此时的小米山药粥清香扑鼻，口感软糯，非常美味。

10/12 盛起即可食用。

11/12 这款小米山药粥不仅味道好，营养价值也很高。

12/12 秋季是食用小米山药粥的最佳时节，建议多喝。

小贴士

1. 小米山药粥有治疗消化不良的功效，平时吃山药能强健体魄。
2. 切山药之前把手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了。
3. 淘小米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘。