阳辅穴：隐藏在脚踝的宝藏

阳辅穴：隐藏在脚踝的宝藏

【穴位释义】

胆经的水湿之气在此吸热上行。阳指阳气，辅为辅佐之意。阳辅名意指胆经的水湿之气在此吸热上行。本穴物质为悬钟穴外散而来的湿冷水气，至本穴后因受外界之热而升温上行，本穴如辅佐胆经气血向上蒸升的作用，故名阳辅。

【定位】

在小腿外侧，当外踝尖上 4 寸，腓骨前缘稍前方

阳辅穴

【取穴方法】

坐位或仰卧位。取一标有四等分线的弹性皮筋，将皮筋的两端分别与外踝尖及腘横线对齐拉紧，在下 1/4 与上 3/4 交点，腓骨前缘稍前方处，按压有酸胀感，即为此穴

阳辅穴

【主治】

偏头痛，目外眦痛，缺盆中痛，腋下痛，瘰疬，胸、胁、下肢外侧痛，疟疾，半身不遂。

【功效】

清肝利胆,行气开郁。

阳辅穴位于人体小腿外侧，当外踝尖上4寸，腓骨前缘。用正坐位或仰卧位，在膝中（横平腘横纹）与外踝尖连线的下1/4处，光明穴下1横指处，腓骨前缘处，按压有酸胀感即是阳辅穴。阳辅穴皮肤、皮下组织、小腿深筋膜、腓骨长、短肌腱、趾长伸肌、踇长伸肌。皮肤由腓总神经的分支腓浅神经分布。

阳辅穴的功效是非常神奇的了，我们是可以通过阳辅穴来治疗肾功能不佳、肾炎、关节疼痛、高血压、偏头痛、目外眦痛、胸胁痛、腋下肿痛、腰腿痛、瘰疬、下肢麻痹、坐骨神经痛、半身不遂、脚气等疑难问题的了哦，尤其是对于高血压的朋友们来说，这是非常适合按摩的一个穴位了。

阳辅穴配风池穴、太阳穴，具有祛风止痛的作用，主要缓解治疗偏头痛。阳辅穴配足临泣穴、丘墟穴，具有活络消肿的作用，主治腋下肿;阳辅穴配阳陵泉穴、环跳穴，具有舒筋活络的作用，主要缓解治疗下肢外侧痛，既然阳辅穴的功效这么的神奇了，那么我们对于阳辅穴这样的穴位，应该如何的进行按摩是比较好的选择呢，下面就让我们教给大家按摩阳辅穴的方法吧。

以大拇指指腹揉按阳辅穴，有酸、胀、痛的感觉。每次左右各揉按1—3分钟，先左后右。还可以通过艾条灸5-10分钟，阳辅穴艾炷灸3-5壮来刺激。

【临床应用】

目赤肿痛、目生翳膜、颈项痛、缺盆中痛、腋下肿、胸胁痛、外踝肿痛、下肢痿痹、半身不遂、疟疾。常用于小腿外侧疼痛、腓总神经损伤、足踝肿痛、踝下垂。

【自我按摩方法】

每天早晚，用拇指或食指轻轻按压阳辅穴，每次3-5分钟，力度适中，以产生酸胀感为宜。这样可以帮助我们疏通经络、缓解疲劳。

【结合运动】

在散步或跑步时，可以有意识地用脚趾抓地，以刺激阳辅穴。这样不仅可以增强脚部肌肉的力量，还能帮助我们疏通经络、促进血液循环。

【泡脚时刺激】

在泡脚时，可以用双手拇指在阳辅穴附近进行揉按或推揉。这样不仅可以增强泡脚的效果，还能帮助我们缓解脚部疲劳、改善睡眠质量。