冬季女性手冷麻木疼痛怎么办？专家建议这样做

冬季女性手冷麻木疼痛怎么办？专家建议这样做

冬季女性常有手冷、麻木、疼痛的症状，可能与血液循环不畅、末梢神经问题或其他健康因素有关。南京脑科医院神经内科副主任医师胡秀秀建议采取以下措施：

保暖措施

保持双手温暖是预防和减轻不适的重要方法。使用手套、热水袋等帮助双手保暖，并尽量避免直接接触寒冷的物品。

改善生活习惯

• 保持适当的锻炼以促进全身血液循环，如每天进行30分钟的中等强度运动。
• 饮食上增加富含铁、维生素B12和叶酸的食物，有助于改善贫血和增强神经功能。
• 避免吸烟和过量饮酒，因为这两者都会收缩血管，影响循环。

按摩和热敷

定期对手部进行轻柔按摩，促进局部血液循环。热敷可增进手部供血，缓解麻木和疼痛。

手部锻炼

简单的手部伸展和抓握练习可以增强肌肉力量和灵活性，同时改善局部循环。

查看潜在健康问题

如果症状持续或加重，应考虑就医检查。这可能与雷诺氏病、甲状腺功能异常或糖尿病相关，需要专业医疗干预。

通过采取上述措施，很多情况下可以有效改善手冷、麻木和疼痛的问题。如若症状没有改善或出现其他异常表现，建议及时咨询医生以排查潜在的健康隐患。