【献血科普】秋季无偿献血注意事项

【献血科普】秋季无偿献血注意事项

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秋季无偿献血
注意事项
一眨眼，已经是秋天了
天气反复无常
很多献血者都有这样的疑问
在这种天气下，无偿献血有什么注意事项呢

献血注意事项

献血前

• 要适当休息，保证充足睡眠（6-8小时），切勿过度劳累。
• 在献血前一天及献血当日不饮酒、不服用药物，也不可空腹献血，可吃些清淡食品，如面包、稀饭。
• 献血前一周内出现发烧、咳嗽等症状，或女性在月经期及前后三天，以及献血当天有身体不适等情况均应暂缓献血。
• 献血前穿着宽松舒适衣物，并将手臂清洗干净。
• 献血前2小时宜补充500毫升水分。

献血中

放松精神，不要紧张，同时配合好医护人员的工作。献血量自愿选择（200毫升、300毫升、400毫升）。

献血后

• 请在献血场所休息至少15分钟方可离开。
• 献血后2小时内至少应补充500毫升水分。
• 24小时内不可饮酒、不能喝浓茶，正常饮食即可。
• 24小时内不参加剧烈运动（登山、游泳、长跑）和高空作业。
• 献血后4小时保持针眼处干燥后，可揭去敷料；若针眼周围青紫，24小时内冷敷，不要揉搓和提重物，24小时后热敷，一般1-2周后青紫可消散。
• 秋季天气逐渐转凉，献血后需要做好保暖措施，避免感冒和其他疾病的发生。

献血后 需要“贴秋膘”吗

献血后并不需特别进补，只要保证正常饮食，不挑食、不偏食即可。献血后，先是血浆中的水分和无机盐类在1-2小时内由组织液透入血管而得到补充，其次在1天左右时间内，血浆蛋白浓度可以恢复这是由于肝脏加速合成蛋白质的结果，红细胞恢复稍慢，约需2周左右的时间，即可补足失去的细胞。可能有少部分献血者会出现轻微的不适，只需在正常饮食的基础上注意膳食平衡即可，特别是在干燥的天气，补水必不可少。

适宜献血后补充的食物：

蛋白质
尽量做到植物蛋白和动物蛋白的摄入量保持均衡。

富含铁的食物
纯瘦肉、动物肝脏等动物性食物中的铁比红枣、紫菜等植物性食物中的铁更容易被人体吸收，可以适量多吃。

蔬菜水果
应多吃绿叶蔬菜、水果等。

天气凉，热血暖
爱心不停歇
献血正当时

时光不语，默默又是秋。
静好岁月离不开每一位无偿献血者的
不计得失、慷慨相助，
感谢！
只有越来越多的社会公民参与到无偿献血当中，
才能保障临床用血的充足供应。
请相信，
每一袋血液都挽救了生命！
让我们一起，
才能聚力同行，共赴未来！