甲流进入高发期，医生提醒：“中招后”不要大意，牢记2吃2不吃！
甲流进入高发期，医生提醒：“中招后”不要大意，牢记2吃2不吃！
甲流来了，这个季节的"常客"又在悄无声息地影响着我们的生活，你可能觉得，甲流不过是流感中的一种，不用太担心，反正不就是咳嗽发烧吗？
可是，真正等到你或者身边的人感染了甲流时，可能就会发现，事情并没有那么简单，甲流作为一种由甲型流感病毒引发的疾病，它的传播速度很快，而且症状往往也比普通感冒更加严重。
得了甲流后，千万不能掉以轻心！如果没有及时采取正确的处理方式，可能会引发严重的并发症，甚至对健康造成长期影响，那么，得了甲流后，我们究竟该注意些什么呢？
吃——清淡易消化的食物
甲流带来的高热和全身不适让许多人食欲不振，胃口也不好，这时候很多人会觉得，反正自己也吃不下，随便吃点就行，然而，这种想法是非常错误的。
尤其是在发热、虚弱的情况下，身体需要足够的能量来对抗病毒和维持日常功能，如果不及时补充营养，病程可能会延长，恢复速度也会变慢。
通过详细的询问和检查，发现患者饮食中缺乏维生素、蛋白质等重要元素，身体恢复极为缓慢。
经过医生的建议，患者开始进食一些清淡、易消化的食物，如粥、鸡蛋羹、白米汤等，同时补充一些富含维生素C、D的水果和蔬菜。这种营养的及时补充让患者的恢复速度加快，症状逐渐减轻。
尤其是在甲流的高发期，清淡而富含营养的食物非常重要，比如，富含蛋白质的食物有助于维持免疫系统的正常运作；富含维生素C的食物能帮助身体抵抗病毒。
而清淡的食物则减少了对肠胃的负担，有助于消化吸收，虽然你可能没胃口，但也要尽量少量多餐，给身体提供足够的能量和营养。
吃——温热的饮品
在甲流的恢复阶段，保持体内水分的平衡至关重要，尤其是体温较高时，出汗过多、体液流失会导致身体脱水，而脱水会使得甲流的症状更加严重，恢复也会变慢。
很多人在感染甲流时，出现了喉咙痛、干咳等症状，喝些温热的饮品对于缓解这些不适症状很有帮助。
温水、柠檬水、姜茶等都可以帮助清理体内的毒素，促进新陈代谢，同时让喉咙得到润泽，缓解不适感。
她在得了甲流后，发现自己频繁咳嗽，喉咙非常干燥，晚上根本睡不着觉，她在家里喝了大量冰水，认为冰水能缓解喉咙痛，结果越喝越不舒服，症状也没有得到缓解。
最后，听从医生建议，开始喝些温热的饮品，如温开水、蜂蜜柠檬水，症状很快得到缓解，咳嗽也减轻了，因为温热的饮品能够滋润喉咙，缓解咳嗽并且不刺激胃部，帮助恢复体力。
温热的饮品不仅能缓解喉咙干燥，还能帮助身体保持水分，调节体温，有助于增强免疫力，但要注意，饮品不宜过热或者过凉，否则可能会刺激喉咙和胃肠，引发不适。
不吃——刺激性食物
在甲流期间，咳嗽、喉咙痛等症状是常见的表现，这时候，辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等，不仅会加重喉咙的不适，还可能刺激胃肠道，引发胃部不适。
很多患者由于身体虚弱，肠胃功能减弱，进食刺激性食物后容易引发恶心、呕吐、腹泻等消化系统不适症状。
他在患甲流后出现了喉咙痛、咳嗽等症状，为了缓解症状，他吃了很多辛辣食物和刺激性调料。结果，他的喉咙痛加剧，甚至在几天后出现了胃痛和恶心的症状，医生检查后发现，他的胃部已经因为过度刺激而产生了轻度的炎症反应。
我们建议他停止食用任何辛辣、油腻、重口味的食物，改为易消化的清淡饮食，经过调整，患者的胃肠不适迅速得到缓解，体力和精神也逐渐恢复。
在甲流恢复期，避免辛辣刺激性食物的摄入，对于减轻症状、保护胃肠道、提高恢复速度都大有益处。
不吃——冷饮与冰镇食物
生冷食物对身体的刺激比较大，特别是在生病时，胃肠功能变弱的情况下，食用这些食物可能加重不适，甚至引起胃肠道的反应。
很多人在甲流期间因为身体不适，渴望通过喝冷饮、吃冷食来提神，但这种做法往往会适得其反。
他在患甲流后体温高达39℃，虽然服用了抗病毒药物，但他在恢复期开始吃冰淇淋和冷饮，认为可以缓解口渴。然而，他的胃肠因此受到了严重的刺激，出现了严重的腹胀和胃痛，甚至多次呕吐，经过医生的调整，他停止了生冷食物的摄入，改为温热的汤水，胃肠不适逐渐得到缓解。
生冷食物可能导致肠胃蠕动减缓，引发肠胃不适，甚至出现腹泻、呕吐等症状，进而影响身体的恢复进程。
因此，甲流患者最好避免食用冰淇淋、冷饮、冰镇水果等生冷食物，保持温暖的饮食环境，帮助身体更好地吸收营养，尽早恢复。
甲流虽然看似只是一次普通的病毒性感冒，但它对身体的影响不可小觑，特别是对于年长者、免疫力较弱的人群，甲流的风险更大。
患上甲流后，除积极配合医生治疗外，正确的饮食和生活习惯更有助于身体加速恢复，遵循"2吃2不吃"原则，调整饮食结构，注意休息并补充营养，身体方可早日战胜病毒、恢复健康。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生