根据脚踝疼痛位置，判断脚踝具体问题（第一部分）
根据脚踝疼痛位置，判断脚踝具体问题（第一部分）
脚踝是急性损伤的高发关节，当出现疼痛时，了解疼痛的具体位置对于判断伤情和制定恢复计划至关重要。本文将详细介绍11个不同位置的脚踝疼痛及其可能的原因，帮助读者更好地理解脚踝损伤并采取相应的处理措施。
前言
当你想知道脚踝疼痛的具体原因，那疼痛出现的确切位置就是重要因素，因为疼痛不能脱离解剖结构。以下是判断脚踝疼痛的三个步骤：
- 明确出现疼痛的具体位置
- 推断确切的解剖结构
- 可能的针对和下一步的恢复计划
下面将描述11个不同位置的脚踝疼痛及对应问题。
1. 脚踝外侧扭伤
崴脚是除了肌肉拉伤以外，最大概率的急性损伤。大部分脚踝损伤都是崴脚直接或间接导致的。崴脚常是外侧扭伤，也就是足内翻扭伤，是因为脚踝的解剖结构导致的。
疼痛位置
崴脚之后怎么处理，以前是没有争论的，就是制动-加压-冰敷等，现在冰敷不是最佳的处理手段，因为研究者发现冰敷虽然能防止肿胀，但是会延长脚踝恢复时间。尽管如此，对于普通人来说，还是建议冰敷。
2. 脚踝外侧骨折（腓骨骨折）
崴脚引起的腓骨骨折倒是不常见，如果出现，一般有三种情况，一是运动过量导致崴脚+疲劳性骨折；二是跳跃落地的崴脚，由于冲击力过大，导致的腓骨骨折，尤其对于青少年来说；三是骨密度偏低的跑步人群的崴脚可能会导致腓骨骨折。
疼痛位置
腓骨骨折一般容易被忽略，但是如果疼痛位置上移，就不得不考虑腓骨，进步一确认需要进行X光检查。
3. 脚踝内侧扭伤
脚踝内侧扭伤比较少，除非脚踩到高于地面的物体。足外翻扭伤受限于强大的韧带，所以一般扭伤，三角韧带就会有撕裂的风险。
疼痛位置
4. 韧带联合损伤
韧带联合指的是胫骨和腓骨之间强韧的结缔组织。这种损伤出现的概率很小，但是一旦损伤就需要手术介入。
疼痛位置
5. 脚踝前部撞击
这个位置的损伤一般是慢性损伤，多次撞击就会形成骨刺和疤痕组织，加之足背屈受限就会加剧这个过程，如此形成恶性循环，最终导致疼痛。
疼痛位置
想要改善疼痛，就需要从关节活动度开始改善。
6. 腓骨肌腱炎
腓骨肌腱炎大家比较少听说，但是足内翻/内旋和足外翻/外旋应该是常见的，尤其是足外翻，在青少年中高发。足外翻会引起膝内扣，膝内扣会引起髋受限，髋受限会引起腰痛和习惯性弯腰，弯腰会引起胸椎受限和肩前引。你会发现足底的问题会迁移到全身。