3-12月养生食材全攻略：每月一食材，助你调理身体

3-12月养生食材全攻略：每月一食材，助你调理身体

引用

澎湃

1.

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随着季节的变化，人体的生理需求也会有所不同。为了帮助大家更好地养生保健，本文特别整理了3-12月每个月适合食用的养生食材及其功效。

3月：蜂蜜助消化

蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，同时蜂蜜对肝脏有保护作用，可以修复酒精引起的肝细胞损伤。

4月：柠檬叶增食欲

柠檬叶有化痰止咳、理气开胃的作用。这款汤味道微酸，对于因春日气候干燥而消化差的人来说，可以健胃、醒胃。

5月：薰衣草镇静怡神

薰衣草花香淡远、悠然怡神。干花可做食疗也可以做香囊、囊枕用。还可以饮用薰衣草茶，可以安抚情绪，解除身心疲劳。

6月：金银花清热解毒

金银花享有“药铺小神仙”的美名，它天性甘寒，能清热解毒，治疗头痛口渴，咽喉肿痛，很适合夏天。

7月：薄荷醒脑

薄荷清凉怡人，这种味道疏风、散热、开胃，最宜在炎热的夏天食用。夏季熬完薄荷粥，清新怡神，增进食欲，帮助消化。

8月：绿豆清凉解热

绿豆是一种秋天结果的草木。从草药学讲，绿豆因降火去燥的功能，到了夏天最珍贵，无论是煮粥还是喝汤都是很好的选择。

9月：莲芯治失眠

从青绿色的莲蓬中，亲手剥出新鲜的莲芯，冲一杯清茶。可以清暑除烦，生津止渴。

10月：芡实健脾胃

芡实常作为荷花的配置植物，但它有着莲子所不及的固肾作用，而且因健脾神效，特别适合秋季食用，是增长气血的捷径。

11月：山楂助消化

山楂的酸味有益胃中消化酶的分泌，能促进积食的消化。还能活血化瘀、镇静止痛，有缓解痛经的作用，女性可以在月经前几天吃。

12月：阿胶补气血

阿胶为中药三宝之一，有补血、滋阴、润燥奇效，是每年冬天的滋补佳物。