什么人容易高反

什么人容易高反

高原反应易发生于特定人群，久居平原者、心肺功能欠佳者等尤需警惕，了解易患人群，对预防高反、保障高原旅行或生活安全极为关键，可提前做好应对准备。

1. 久居平原的人

这类人群从平原快速进入海拔3000米以上地区时，很容易出现高原反应，因为他们的身体已经适应了平原的气压、氧气含量等环境条件。当进入高原低氧环境后，身体的调节机制不能立刻适应氧气稀薄的情况，从而容易引发高原反应。

2. 心肺功能较差的人

例如患有慢性阻塞性肺疾病、先天性心脏病等心肺疾病的患者，他们的心肺本身就存在功能障碍，在高原环境下，身体对氧气的摄取和运输能力更差，难以适应氧气含量降低的情况，所以比健康人更容易出现高原反应。

3. 老年人

随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，老年人的心肺功能、机体的代偿能力和适应能力都不如年轻人，当进入高原地区时，身体不能像年轻人那样快速调节呼吸、循环等系统来适应低氧环境，所以更容易遭受高原反应的困扰。

4. 运动过度的人

在高原地区过度运动的人也容易出现高反，因为运动时身体对氧气的需求急剧增加，而高原地区氧气相对不足。过度运动使得身体缺氧状况加剧，超出了身体的适应范围，进而导致高原反应，如头痛、呼吸困难等症状。

高原反应若未妥善处理，可能发展为高原肺水肿、高原脑水肿等严重病症，威胁生命健康，即使康复也可能遗留心肺功能受损等问题。

高原反应的相关注意事项

• 提前预防：计划前往高原地区前，提前1-2周服用抗高原反应药物，如红景天等，同时加强身体锻炼，提升心肺功能。例如，可进行慢跑、游泳等有氧运动，但注意避免临近出发时过度疲劳，提前适应身体的应激状态。
• 缓慢适应：到达高原后，避免剧烈运动和快速登高，首日尽量休息，之后逐渐增加活动量和海拔高度，给身体足够时间适应低氧环境。如从海拔较低处逐步向高处转移，每天上升高度不宜超过500米，让身体逐步调整呼吸、循环等生理机能。