骑电动车后背部颈椎疼痛应如何处理

骑电动车后背部颈椎疼痛应如何处理

骑电动车后出现背部和颈椎疼痛，通常是由于不良的姿势或过度使用肌肉造成的。东南大学附属中大医院脊柱外科副主任医师张绍东建议采取以下处理方法：

1. 休息和调节姿势：给予身体充分的休息时间，避免长时间保持同一姿势。检查骑行姿势，确保脊柱处于自然曲线状态。

2. 热敷与冷敷：在疼痛初期可采用冷敷以减少炎症和肿胀，而热敷则有助于放松肌肉和改善血液循环。每次敷用15-20分钟，每天可以进行几次。

3. 伸展运动和锻炼：定期进行颈部和背部的伸展运动，可以帮助缓解紧张的肌肉。每天花10-15分钟进行简单的拉伸运动，例如颈部旋转、肩膀耸动和后背伸展。

4. 药物管理：在医生指导下，适当地使用非甾体抗炎药（如布洛芬）可以减轻疼痛和炎症。

5. 专业治疗：如果疼痛持续或加重，应考虑寻求专业医疗帮助，如物理治疗、按摩疗法或脊椎调整等。

保持正确的骑行姿势和定期休息，可以有效预防和缓解骑电动车引起的背部和颈椎疼痛。严重情况下应及时就医，以获得专业的诊断和治疗。

本文原文来自：东南大学附属中大医院