调理气血不足，按摩这4个穴位最有效

调理气血不足，按摩这4个穴位最有效

气血不足是常见的中医体质问题，可以通过按摩特定穴位来调理。南京市第一医院中医针灸科主任医师徐炳国医生推荐了4个主要穴位，并详细介绍了它们的位置和功效。

足三里

位置：小腿前外侧，髌骨下缘约四指幅的位置。

功效：有助于增强体力、提高免疫力，并改善消化功能。

三阴交

位置：小腿内侧，脚踝尖上约三寸。

功效：此处是肝、脾、肾三经交会之处，按摩可以调节女性月经不调，改善生殖系统功能，并增强气血循环。

关元

位置：腹部正中线，肚脐下三寸的位置。

功效：按摩关元可以补益下焦元气，对气血两虚、尤其是阳虚型疲劳有显著效果。

脾俞

位置：背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸。

功效：按摩这个穴位可健脾养胃，帮助气血生化来源。

调理建议

调理气血不足需耐心坚持，通过定期按摩上述穴位，结合均衡饮食和适度运动，有望逐渐改善身体状况。