羊奶的十大功效和好处是什么

羊奶的十大功效和好处是什么

江苏省中医院营养科副主任医师武建海医生对羊奶的功效和好处进行了详细解答。羊奶是一种营养丰富的牛奶替代品，具有多种健康功效和好处：

1. 富含营养：羊奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、B族维生素以及重要的矿物质，如磷和镁。

2. 易于消化：羊奶的脂肪球较小，乳糖含量低于牛奶，更易被人体吸收，适合对牛奶不耐受的人群。

3. 增强免疫力：含有免疫球蛋白和核苷酸，有助于提高免疫系统功能。

4. 保护心脏健康：含有中链脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，促进心血管健康。

5. 改善皮肤健康：富含维生素A，有助于维护皮肤健康，防止皮肤干燥。

6. 促进骨骼健康：高钙含量有助于骨骼发育和预防骨质疏松。

7. 支持肠道健康：有益的益生菌成分可以促进肠道微生物平衡，改善消化功能。

8. 提供抗氧化剂：含有多种抗氧化剂，有助于中和自由基，减缓衰老过程。

9. 支持大脑功能：B族维生素和其他营养素对神经系统和认知功能有积极影响。

10. 提升能量水平：优质的蛋白质和矿物质组合，可以有效提高身体能量。

羊奶作为一种全面的营养来源，不仅适合多种饮食需求，还在各方面支持健康。选择羊奶时，应注意个人过敏史和饮食偏好。

本文原文来自 pingguolv.com