维生素AD对老年人的眼睛有何益处

维生素AD对老年人的眼睛有何益处

维生素AD对老年人眼睛健康的益处

维生素A和维生素D对老年人的眼睛健康具有重要作用。具体来说，维生素A支持视力功能，而维生素D则通过其他机制支持眼睛健康。

维生素A对视力的影响

维生素A是视紫红质的重要组成部分，视紫红质是一种位于视网膜中的蛋白质，对于暗光条件下的视觉能力至关重要。

缺乏维生素A可能导致夜盲症和干眼症。数据显示，全球有超过2.5亿人因维生素A缺乏而面临视觉损害的风险。

补充足够的维生素A可以增强老年人的低光条件下的视觉能力，并有助于减缓与年龄相关的黄斑变性风险。

维生素D对眼睛健康的贡献

维生素D有抗炎特性，可帮助降低眼部炎症的发生，减少某些眼病（如青光眼）的风险。

一些研究表明，维生素D水平的提高与降低年龄相关性黄斑变性的风险有关，这是一种常见的老年人视力丧失原因。

维生素D还有助于免疫系统功能的正常运作，从而保护眼睛免受感染和疾病侵扰。

确保在饮食中摄取足够的维生素A和D对于保持老年人良好的视力健康是至关重要的。合适的膳食来源包括肝脏、乳制品、鱼类、胡萝卜和绿色蔬菜等。另外，适度的阳光照射也有助于维生素D的合成。过量摄入维生素A可能对身体产生负面影响，因此在补充时应遵循推荐剂量。

本文原文来自“乒乓路健康问答”平台