为什么盯着一个字看久了，会突然不认识了？| 心理学解析：语义饱和
为什么盯着一个字看久了，会突然不认识了？| 心理学解析：语义饱和
你有没有过这样的经历，一直盯着一个字看很久，突然有一种陌生感，感觉自己好像不认识这个字了，开始绞尽脑汁回忆这到底是哪个字……
做个实验，现在请盯着下面这个字，看15秒……
好了，你还认识这个字吗？
其实，这种现象被称为语义饱和（semantic satiation），结果就是我们会短暂丧失对文字的理解。
有时，这种文字理解的丧失可能是一种痛苦，有时它可能是一件有用的事，有时，就像诗人菲尔·凯伊（Phil Kaye）的创作一样，它甚至可以拥有令人难以忘怀的美丽。
让我们来看看为什么会发生这种情况……
重申一下，当一个词一遍又一遍地重复出现，直到这个词开始对你失去熟悉的意义时，就会发生语义饱和。
心理学家在1962年首次提出了语义饱和的概念，围绕这一现象的研究可以追溯到20世纪初。
有多种理论可以解释为什么出现语义饱和现象。
主流的理论认为，反复使用与这一文字相关的神经通路会影响响应时间，导致意义丧失。
另一种理论认为，疲劳会导致字和义之间的联系变得混乱。
最近，研究人员使用神经网络模拟来试图确定这种现象发生的原因，另一组研究人员发现，语义饱和会延迟面部表情处理。
换句话说，对于语义饱和发生的原因，科学界并没有达成共识。
心理学博士杰西卡·麦卡锡认为：“在实践中出现语义饱和的原因在于，我们的大脑想要回到它自然吸收信息的方式。”
“我们希望能够在关注某事和能够从中退出之间来回流动，因为一个字或信息有上下文很重要，但同样重要的是不要全神贯注于它，”她说。
她还举了阅读的例子。
“如果我在读一本书，我的视力在看单词和理解其背后的语义含义之间来回流动，但也只是把页面上的字母和单词看作一种符号，然后把它们连在一起。”
麦卡锡的一项细化研究发现，一个字词最多重复30次，就一定会出现语义饱和现象，一般来说，7到9次后就会出现，有的时候甚至更快。
语义饱和的用途
有的时候，失去对一个字“字义”的理解反而可能有所帮助。
心理学家曾试图使用语义饱和来帮助学习者对一个单词或句子进行重复记忆。
心理学家认为，摆脱一个字背后的意义，只考虑生理学上声音的产生，对语言学习或许是有帮助的。
使用语义饱和可以让学习者减少对于是否理解单词的时态或单词的确切含义的担忧，而只专注于如何发出所需的声音。
当学习者知道他们一直在发出声音时，他们的信心就会增强，他们可以过渡到更多地思考字本身的意义。
语义饱和的另一个用途是在心理健康治疗中。
麦卡锡说，暂时失去一个词的含义可以帮助断开一个特定词可能引起的情感触发。
她举了一个例子，通过重复“蜘蛛”这个词来帮助客户克服对蜘蛛的恐惧。
“你一遍又一遍地说，从理论上讲，焦虑应该开始减少，因为这个过程中蜘蛛这个词本身的意义会丢失，从字面上看只是声音和字形的集合，从而减少了患者的恐惧情绪。”
她还说，语义饱和可以帮助构建那些在生活经历中具有心理疾病的残疾人正确看待世界。
此外，语义饱和感也可能出现在商业世界中，例如当你的老板一遍又一遍地使用行业术语时，你其实会忽视这个工作本身的难度。
从更广泛的行业角度来看，一些营销人员认为，为了提高品牌忠诚度和知名度，一些广告活动可能无意中导致了客户语义饱和的情况。
虽然语义饱和可能令人沮丧，但麦卡锡的建议是做点什么其他的事情分散注意力，而不是专注于有问题的单词。
她使用的一种技术是一种正念技术，称为心灵游荡或脱钩。
她认为，虽然语义饱和某些时候可能会令人不安，但在很多情况下，这是一个积极的效应。