夜晚暖胃，这些汤品最养人：你的深夜食堂

夜晚暖胃，这些汤品最养人：你的深夜食堂

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99健康网

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夜深人静时，肚子却开始咕咕作响，这时候，一碗热腾腾的汤品无疑是最大的慰藉。你是否也曾疑惑，哪些汤品既能暖胃又能滋养身体呢？

为何夜晚需要暖胃汤品？

忙碌一天后，身体需要放松和恢复。夜晚气温较低，人体代谢减慢，一碗热汤不仅能迅速温暖身体，还能促进消化，帮助身体更好地吸收营养，迎接新的一天。

推荐汤品一：番茄鸡蛋汤

核心特点

简单易做，酸甜开胃

营养丰富

番茄富含维生素C和番茄红素，有助于抗氧化，增强免疫力；鸡蛋则提供优质蛋白质，补充夜间所需能量。

制作方法

1. 番茄切块，鸡蛋打散备用。
2. 锅中加水烧开，放入番茄块煮至软烂。
3. 加入蛋液，用筷子迅速搅拌成蛋花。
4. 加盐、鸡精调味，撒上葱花即可。

暖胃效果

番茄的酸甜和鸡蛋的香浓，完美融合成一碗暖心的汤，不仅暖胃，还能缓解一天的疲劳。

推荐汤品二：山药排骨汤

核心特点

滋补养生，健脾养胃

功效显著

山药具有健脾益胃、助消化的作用；排骨则富含钙质和蛋白质，有助于骨骼健康。

制作方法

1. 排骨切段，焯水去血沫；山药去皮切块。
2. 锅中加水，放入排骨、姜片、料酒，大火煮开后转小火炖煮30分钟。
3. 加入山药块，继续炖煮20分钟。
4. 加盐调味，撒上香菜即可。

暖胃效果

山药的绵软和排骨的鲜美，交织成一碗滋补的汤，夜晚食用，既能暖胃，又能滋补身体。

推荐汤品三：南瓜粥汤

核心特点

温和养胃，促进消化

温和滋养

南瓜富含膳食纤维和胡萝卜素，有助于促进消化，保护胃黏膜。

制作方法

1. 南瓜去皮切块，蒸熟后捣成泥。
2. 锅中加水烧开，放入南瓜泥和适量大米。
3. 煮至大米开花，南瓜泥融入汤中。
4. 加盐或糖调味，撒上葱花即可。

暖胃效果

南瓜的香甜和大米的绵软，熬成一碗温和的粥汤，夜晚食用，既能暖胃，又能促进消化。

推荐汤品四：枸杞红枣鸡汤

核心特点

补气养血，安神助眠

滋补安神

枸杞和红枣都具有补气养血、安神助眠的作用，适合夜晚食用。

制作方法

1. 鸡肉切块，焯水去血沫；枸杞、红枣洗净备用。
2. 锅中加水，放入鸡肉、姜片、料酒，大火煮开后转小火炖煮1小时。
3. 加入枸杞、红枣，继续炖煮20分钟。
4. 加盐调味，撒上葱花即可。

暖胃效果

枸杞的甘甜和红枣的香浓，与鸡肉的鲜美完美融合，夜晚食用，既能暖胃，又能帮助睡眠。

推荐汤品五：萝卜牛肉汤

核心特点

顺气消食，增强体质

助消化

萝卜有助于顺气消食，牛肉则富含蛋白质和铁质，增强体质。

制作方法

1. 牛肉切块，焯水去血沫；萝卜去皮切块。
2. 锅中加水，放入牛肉、姜片、料酒，大火煮开后转小火炖煮1小时。
3. 加入萝卜块，继续炖煮30分钟。
4. 加盐调味，撒上葱花即可。

暖胃效果

萝卜的清香和牛肉的醇厚，交织成一碗暖心的汤，夜晚食用，既能暖胃，又能助消化。

选择适合自己的汤品，让夜晚更加温暖和舒适吧！