还原妈生皮 低成本但有实力的8道滋补养生汤

还原妈生皮 低成本但有实力的8道滋补养生汤

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央视网体育频道

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https://style.cctv.com/2025/01/15/ARTIXb5xVbMsw4AXbwdbmi3f250115.shtml

又干又燥又上火的冬天，如何通过食补来养生？本文精选了来自全国各地的八道养生暖汤，从广东猪脚姜到四川天麻炖鸡，每一道都经过精心挑选，不仅制作简单，而且功效显著。这些汤品不仅能帮助你养颜美容、补充气血，还能有效改善体质，让你在寒冷的冬季也能保持健康活力。

1. 广东猪脚姜

广东宝妈坐月子经常食用的猪脚姜，特别适合手脚冰冷的女生。这道汤全程不加一滴水，先将焯水后的猪脚和去壳煮鸡蛋放入锅中，加入大量的甜醋和姜片，小火慢炖至猪脚软嫩鲜香。

2. 海南椰子银耳羹

椰子喝完后不要扔掉，椰肉可以用来煮银耳汤。银耳富含胶质，能让皮肤更加光滑细腻，而椰肉同样具有美容养颜、滋润肌肤的效果。这道汤是海南地区极具特色的养颜滋补汤品。

3. 武汉排骨藕汤

选用当地的九孔粉藕与排骨一起煨汤，调料只需姜片和盐。用瓦罐吊子煨制后，汤底浓稠诱人，藕粉嫩可口，鲜甜完全沁入汤汁，具有驱寒祛湿、暖身暖心的功效。

4. 沈阳花胶黄鱼羹

这是一道古法美容私房汤，以花胶和小黄鱼为主料，加入竹笙、木耳等辅料，熬制出浓稠的汤底。炖煮至花胶弹嫩、黄鱼细嫩，汤头鲜甜浓厚，既滋补又养颜。

5. 南京老鸭汤

南京人对鸭子情有独钟，老鸭汤更是其中的代表。通常选用老鸭，以麻鸭为最好，搭配火腿、香菇、天目笋干、枸杞、大枣等食材，适合在冬季食用，有养胃生津、补血养颜的功效。

6. 山东羊肉汤

讲究一些的会选用滕州本地的 “狗羊子”，和羊杂、羊骨头一起熬汤。先用急火后改文火，熬煮至软烂入味。出锅后轻轻一挣就脱骨，搭配料汁食用，美味无比。

7. 山西茯苓煲乳鸽

有“一鸽胜九鸡”的美誉，加入土茯苓煲制的乳鸽汤，肉质清甜，汤鲜味浓。如果再加入党参，更能补中益气，对于脾胃虚弱、身体乏力的女生有很好的调养作用。

8. 四川天麻炖鸡

这绝对是鸡肉最滋补的吃法。提前将鸡肉洗净切块焯水，天麻洗净切片，同时放入炖盅中，隔水炖煮出锅撒盐。经常头晕头疼记忆力差的女生，要多喝这道汤，效果显著。