惠州广济医院：早晨锻炼为何能提神醒脑？

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随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始注重身体健康，早晨锻炼已成为许多人追求的生活习惯。然而，你是否想过，早晨锻炼为何能让人感觉精神焕发、提神醒脑？本文将为你揭秘早晨锻炼的神奇之处，并提供一些独特见解。

早晨锻炼的科学依据

1. 提高血液循环：早晨锻炼能促进血液循环，使大脑得到更多的氧气和营养，从而提高大脑功能。

2. 促进新陈代谢：早晨锻炼能加速新陈代谢，帮助身体排除毒素，提高身体机能。

3. 调节生物钟：早晨锻炼有助于调节生物钟，使身体和大脑更适应早晨的工作和学习。

4. 增强心肺功能：长期坚持早晨锻炼，可以增强心肺功能，提高身体抵抗力。

5. 提高心情：早晨锻炼能释放内啡肽等愉悦激素，使人心情愉悦，减少压力。