怎么做才能让手不麻

怎么做才能让手不麻

手麻是一个常见的症状，可能由多种原因引起，针对不同原因导致的手麻，如姿势不当、颈椎病、腕管综合征等，可以采取不同的治疗措施来缓解或消除此类症状。

姿势不当

长时间保持一个姿势，如长时间打字、使用鼠标或睡觉时压迫手臂，会导致血液循环不畅，进而引起手麻。定时变换姿势；进行手部和手腕的伸展运动，促进血液循环，睡觉时避免将手臂压在身体下方，使用合适的枕头和睡姿。

颈椎病

颈椎退行性变、颈椎间盘突出等压迫神经根，导致手部感觉异常，包括手麻。保守治疗包括牵引、推拿、针灸等，缓解颈椎压力，也可以遵医嘱使用非甾体抗炎药减轻炎症和疼痛，并保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头。

腕管综合征

由于手腕部位的正中神经受到压迫，常见于经常使用电脑、手机等电子设备的人群。可以佩戴腕部支具，减轻正中神经的压迫，进行物理治疗，如超声波、冷敷或热敷等，缓解炎症和肿胀。

糖尿病周围神经病变

长期高血糖状态导致微血管病变和神经纤维受损，引起手麻、脚麻等感觉异常。严格控制血糖水平，通过饮食、运动和药物等手段进行综合治疗，使用营养神经的药物，促进神经修复。

脑梗死

影响脑部供血和神经功能，可能导致手麻等感觉障碍。应立即就医，进行紧急救治，如溶栓治疗、手术治疗等，恢复期进行康复训练，包括物理疗法、作业疗法等，恢复手部功能。

若手麻症状持续或加重，建议及时就医检查，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗，平时应控制危险因素，如高血压、高血脂等，预防疾病的再次发生。