中小学生考试期间的饮食健康

中小学生考试期间的饮食健康

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考试是知识的比拼，也是一场体力的拉力赛，期末考试在即，在这最后的冲刺阶段，如何安排考生的饮食，以最佳的精神面貌迎接考试。为了保证学生有充沛的精力和良好的状态，饮食方面应该注重营养均衡，同时考虑到食物易于消化吸收的特点，建议的食物主要从早餐、午餐、晚餐等方面考虑，可选择燕麦、全麦面包、瘦肉、鱼、豆腐等。

冬季给孩子们的营养提示

早餐

应该丰富多样，包括全谷物（如燕麦、全麦面包）、蛋白质（如鸡蛋、牛奶、豆浆）、新鲜水果和蔬菜。避免过于油腻的食物，以免影响消化。

午餐

应该丰富多样，包括全谷物（如燕麦、全麦面包）、蛋白质（如鸡蛋、牛奶、豆浆）、新鲜水果和蔬菜。避免过于油腻的食物，以免影响消化。