骶髂关节痛患者不宜进行深蹲运动

骶髂关节痛患者不宜进行深蹲运动

引用

39健康网

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http://fs.39.net/a/240328/a8nzaiu.html

骶髂关节痛患者不建议进行深蹲动作。

深蹲是一种负重训练，对下肢肌肉力量有较大负荷，而骶髂关节位于骨盆两侧，是连接骨盆与脊柱的重要结构，在深蹲过程中会承受较大的压力，因此容易导致疼痛加剧。此外，深蹲时身体前倾幅度较大，会对腰椎产生额外的压力，进一步加重疼痛症状。
如果骶髂关节痛是由外伤引起的，则在急性期通常不能做深蹲运动，否则可能会加重局部损伤，不利于疾病的恢复。如果是类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病因素导致的骶髂关节痛，则也不可以做深蹲运动，以免诱发或加重病情。
针对骶髂关节痛，应避免剧烈运动以减少关节负担，同时注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免引起肌肉僵硬。日常生活中还要做好保暖措施，以免受凉导致疼痛症状加重。

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