人人都会遇到的跑步平台期，怎样克服？

人人都会遇到的跑步平台期，怎样克服？

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当你在跑步训练中遇到停滞不前的情况时，你可能已经进入了跑步的平台期。这个阶段是许多跑者都会经历的，但通过科学的方法和合理的调整，仍然可以突破瓶颈，继续进步。

当我们刚开始跑步时，只要一周坚持至少4天，过一段时间，我们的跑步能力就会直线提升，也许5公里的配速从8分配、7分配，突破到6分配，甚至天赋好的运动达人，5分配、4分配都是有可能的。
但对于长年坚持跑步的人来说，参加了很多场马拉松，PB一再被突破，但到一定阶段，很多人的PB成绩就会停滞不前，始终无法前进，有的可能还会退步，反反复复。

当你一练再练，连痛苦面具都戴上了仍无法战胜训练课表，你是否也会为自己的天赋感到叹息和无力呢？
这时，我们不得不承认，每一个人都有自己遥不可及的“天花板”，但有时候真的是到了你的天花板吗？
也许你进入了
跑步的平台期
越来越多的人加入跑步大军的行列，很多人刚开始跑步是为了减肥，认为跑步是经济实惠性价比高的一项运动。