凉薯的功效与作用

凉薯的功效与作用

凉薯，作为一种营养丰富的食材，功效与作用在广泛。主要功效与作用包括清热去火、生津开胃、安神除烦、解酒解毒、补充营养等。

1、清热去火：凉薯性凉，能够清热去火。含有大量的水分，几乎占总体积的百分之七十，这使得凉薯在解暑止渴方面具有显著效果。特别是在炎热的夏季，食用凉薯可以有效缓解因高温引起的口渴、烦躁等症状。

2、生津开胃：凉薯的肉质脆嫩，味甜多汁，具有生津开胃的功效。将凉薯切丝后拌上米醋、白糖、香油等调料，不仅口感丰富，还能促进食欲，帮助消化。这对于食欲不振、消化不良的人群来说，是一道理想的美食。

3、安神除烦：凉薯中含有碳水化合物，能为大脑补充流失的葡萄糖，从而缓解因葡萄糖不足引起的疲惫、易怒和失眠等症状。食用凉薯有助于安神除烦，预防神经衰弱和失眠易怒等不良症状的发生。

4、解酒解毒：凉薯中的某些成分能够有效缓解酒精中毒引发的脸红、头痛、脑胀、胃不舒服等症状。能够促进肠道消化，让酒精浓度被稀释分解之后迅速排泄出来，从而既达到解酒解毒的功效，又保护了胃黏膜免受酒精的腐蚀伤害。

5、补充营养：凉薯的块根富含淀粉、糖分和蛋白质，同时还含有钙、铁、锌、铜、磷等多种微量元素以及维生素。这些营养物质对于身体的生长发育和日常代谢都具有重要作用。

患者需要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。对于凉薯过敏的人群以及患有糖尿病的人群，不建议食用。如果患者食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

本文原文来自薄荷健康