母乳不顶饱容易夜醒？其实是恰恰是优点
母乳不顶饱容易夜醒？其实是恰恰是优点
许多妈妈反映，母乳喂养的宝宝容易夜醒，需要频繁喂奶，这打断了妈妈的睡眠。然而，这种现象看似是母乳喂养的缺点，实际上却是一种重要的保护机制。研究表明，纯母乳喂养可以显著降低婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。
研究显示，纯母乳喂养的婴儿发生SIDS的风险仅为非母乳喂养婴儿的27%。这可能与母乳喂养的婴儿在2～3个月时更容易从浅睡眠中醒来有关，而2～4个月正是SIDS的高发时间段。
近年来的调查研究进一步证实，与配方奶喂养的婴儿相比，纯母乳喂养的婴儿在6个月内的夜间睡眠更加分散，睡眠期更短，也更加容易觉醒。这种现象与母乳容易消化和吸收，婴儿饱腹感持续时间短有关。但这并不意味着婴儿的睡眠质量不高。实际上，母乳中的高含量褪黑素有助于改善睡眠和放松平滑肌，使婴儿更容易入睡，睡眠质量更高，肠绞痛发生率也较低。褪黑素在母乳中的水平呈现昼夜变化，这也有助于调节婴儿的昼夜节律。随着辅食的添加，睡眠差异会逐渐减弱，在18个月、24个月和36个月时均无显著差异。
对于小宝宝来说，每天最重要的两件事情就是吃奶和睡觉。婴儿睡眠状态包括深睡眠期和浅睡眠期，瞌睡期是睡眠期与觉醒期的过渡状态，觉醒期包括安静觉醒期、活动觉醒期和啼哭期。妈妈可以通过观察婴儿的眼睛活动、身体活动和呼吸来判断婴儿处于哪种睡眠状态。婴儿越小，其觉醒期比较短，而睡眠期比较长。开始时，婴儿的两种睡眠状态各占50％的时间，睡眠周期约为50分钟。大约六个月大的时候，浅睡眠约占睡眠的30％，当孩子达到学龄前时，睡眠周期大约每90分钟一次。睡眠直接影响婴幼儿的身心发育。
以下是不同月龄婴儿的睡眠特点和建议：
满月前：新生儿会频繁醒来吃夜奶，没有昼夜节律。妈妈的睡眠应尽量与婴儿同步，在夜间调暗灯光；换尿布喂奶时，不要开大灯。婴儿昏昏欲睡时，应放回小床，训练其自我入睡。睡眠时间超过3～4小时，应唤醒喂奶。
1～3个月：大约6周龄时，在晚上能睡得长些，可以达到3～5小时；2个月时，建议妈妈记录夜间哺乳情况，逐渐增加白天喂养次数，减一顿不那么重要的夜奶；3个月时，婴儿夜间连续睡觉时间可能再长些，但建议不要超过5小时，哺乳间隔时间太长，妈妈容易发生乳汁淤积，长时间下来，泌乳量也会减少。
3～6个月：可能需要1～2次夜奶。在此期间应尝试帮助婴儿建立睡前规律。规律的睡觉时间是关键，睡前常规活动应该在婴儿变得很困前进行，比如一些固定的活动，如洗热水澡，按摩，唱摇篮曲，喂奶等。在还未入睡前把孩子放到婴儿床里，让他学着自己入睡。如果哭，则给予安慰。习惯的养成需要坚持一段时间，家里人也要达成一致。一些不良的睡眠习惯，如叼乳睡，抱着哄睡等，一旦成为习惯，就很难纠正了。
6～12个月：添加辅食后，夜奶次数减少。9个月时70%～80%婴儿不再需要夜奶，可以整夜睡觉。
母乳喂养其实保护了婴儿的睡眠，婴儿良好的睡眠习惯源于家长，这对其身心发育都有良好的促进作用。每个婴儿都是不同的个体，妈妈掌握了这些原则，母乳喂养进程将会更加顺利！
本文原文来自澎湃新闻