上海发布高温黄色预警，这些防暑降温知识请收好

上海发布高温黄色预警，这些防暑降温知识请收好

引用

澎湃

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_28111976

上海中心气象台于2024年07月18日09时25分发布高温黄色预警信号：受副热带高压影响，预计本市大部地区当天的最高气温将超过35℃。在高温天气下，防暑降温工作显得尤为重要。

中暑的危害

中暑并非小事，其带来的后果可能远超想象。即使中暑被及时抢救，也可能留下血管性痴呆、心肺功能衰竭等后遗症，严重时甚至会导致休克或死亡。

易中暑人群

虽然户外工作者如交警、环卫工人等通常有较强的防暑意识，但以下几类人群更容易被忽视：

1. 隐形中暑人群：特别是65岁以上的老年人，由于基础疾病多、不愿开空调、饮水少等原因，容易出现脱水现象。
2. 盲目养生者：在高温天气进行艾灸、熏蒸等养生活动，若不当操作可能引发中暑。

中暑症状识别与急救方法

急救原则

1. 先帮助身体降温，再缓解中暑症状；
2. 先补充淡盐水，再补充能量。

常见误区

藿香正气水、清凉油等虽可缓解症状，但不能用于急救。中暑时大量饮用纯净水或白开水可能导致稀释性低钠血症，反而加重病情。

预防措施

中医降暑方法

1. 生脉散：适用于气虚体质和阴虚体质人群。配方为党参9克、麦冬9克、五味子9克。阴虚内热者可将党参替换为西洋参。
2. 藿香荷佩茶：适合寒湿体质和办公室工作者。配方为藿香、佩兰、荷叶各15克（鲜品）或7.5克（干品）。

刮痧疗法

刮痧具有祛暑、解表、开窍等功效。推荐穴位包括风府穴和风池穴。刮痧时应注意以下事项：

1. 刮痧部位不能有皮肤破损，刮痧前需清洁皮肤。
2. 刮痧板与皮肤呈45度角，每天3~5分钟。
3. 刮痧时要顺着一个方向，避免来回刮。