@高血压患者：量力而行，别忘了运动这一良方

@高血压患者：量力而行，别忘了运动这一良方

引用

央视网体育频道

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https://news.cctv.com/2024/10/08/ARTIJvpZ7u6ZnisNh6281b9q241008.shtml

高血压患者是否适合运动？运动对高血压患者有哪些益处？不同级别的高血压患者应该如何运动？在10月8日全国高血压日之际，让我们一起来了解高血压患者运动的相关知识。

由于高血压会带来头痛、头晕等不适，很多高血压患者认为：得了高血压，运动万万使不得。而事实上，适度运动对于高血压患者大有裨益。

高血压患者应确认自身无缺血性心脏病、心力衰竭等心血管并发症，然后再根据体能、年龄、体重等，确定运动方案。

1级高血压（医院就诊时收缩压140～159毫米汞柱和/或舒张压90～99毫米汞柱）及2级高血压（收缩压160～179毫米汞柱和/或舒张压100～109毫米汞柱）、未合并心脑血管疾病的高血压患者，适合进行运动训练。

3级高血压患者（收缩压大于等于180毫米汞柱和/或舒张压大于等于110毫米汞柱），应在接受降压治疗后再运动。

患者在运动前后，应进行热身和放松活动，防止出现运动损伤。除运动训练外，还应进行综合干预，如减少食盐、酒精摄入，戒烟等。

本文原文来自央视网，由江苏省人民医院康复医学中心专家提供专业支持。