一定要用盐水洗鼻吗？洗鼻液的调制与重要性一次掌握

一定要用盐水洗鼻吗？洗鼻液的调制与重要性一次掌握

鼻腔是呼吸系统的第一道防线，定期洗鼻可以清洁鼻腔，减少过敏原、灰尘和细菌的积累，有助于改善鼻部健康。但是，很多人在进行洗鼻之前都会有一个疑问：一定要用盐水洗鼻吗？本文将为您详细解答这个问题，并介绍洗鼻液的调制方法和注意事项。

一定要用盐水洗鼻吗？不用会怎样？

一般而言，建议使用与人体体温相近、盐水浓度与身体细胞渗透压相近的纯净温盐水进行洗鼻。主要原因在于其与人体体液渗透压相近，在冲洗时能够减少对鼻腔黏膜的刺激。如果不使用等张温盐水洗鼻，就会像游泳时呛到水一样带来刺痛的感觉。

长期用盐水洗鼻会致鼻腔黏膜变薄吗？

有些长辈或网络传言称，每天使用洗鼻器、长期洗鼻后，鼻子反而更不健康，甚至造成鼻腔黏膜变得薄弱。事实上，经常洗鼻不会造成鼻腔黏膜变薄弱，除非是使用过强的水流来洗鼻，而且可能在冲洗时就造成鼻腔黏膜受损，或是本身鼻部免疫较差者，在停止洗鼻后感觉症状又开始不断反复，才会有经常使用洗鼻器会造成鼻腔黏膜薄弱的错觉。

在正确使用洗鼻器与洗鼻温盐水的情况下，长期洗鼻子并不会有任何的后遗症或副作用，因此大家可以安心使用。

洗鼻液的盐水可以使用什么盐来调配？

一般而言，调配洗鼻液可以使用以下3种：

1. 生理食盐水

生理食盐水是最方便的洗鼻水之一，浓度约为0.9%，与人体体液相近，能有效清洁鼻腔并减少刺激感且干净无菌，不需要额外自行调配，是许多忙碌人士的首选，但价格较为昂贵，且容易有保存上受到污染的疑虑。

2. 洗鼻盐

洗鼻盐一般都是一次使用一包，就能精准调配出洗鼻水，且干净无菌、较无保存上的担忧，还方便携带使用，同时也是比生理食盐水更实惠的选择，但在选购时建议多留意成分表，尽量选择成分单纯的产品。

3. 无碘、无添加的食盐

如果希望在家自行准备洗鼻水，可以使用干净无菌的温开水与无碘、无添加的食盐调制，通常建议比例为“500毫升温水+4.5克盐”，花销成本更低，但需要多加留意干净与卫生的问題。而以上3种各有不同的优缺点，建议大家依照自己的需求去选择就可以了！而无论选择哪一种方式，都需要留意卫生干净的问题，没有哪一种绝对比较好。

海沛舒小教室贴心地在下方整理了表格资料给大家作为参考：

可以用海盐调配洗鼻液吗？

天然海盐是通过蒸发海水而制成的，蒸发过程中保留海水丰富的矿物质及微量元素，因此也相当适合用來调配洗鼻液。但要注意的是，不是每间海盐厂商的制造过程都相当良好，若购买来路不明的海盐，或是遇到不良厂商，很可能海盐内会残留一些海中的污染物或病菌，反而对鼻腔造成过敏或伤害。所以通常还是建议使用有医疗器材许可证字号的洗鼻盐，或是直接使用生理食盐水，不仅制造过程安心，使用起来的品质跟安全也相对有保障。

可以用料理食盐调配洗鼻水吗？

有人可能会好奇，家里料理常用的“食用盐”可以拿来调配洗鼻盐水吗？答案是不一定可以！一般市面上常见的食用盐大多含有“碘”的成分，若碘直接接触到鼻腔黏膜，会造成刺激不适，因此若要自行调配洗鼻盐水，一定要使用“不含碘、无额外添加物”的食盐为佳。不过，并不是使用“不含碘”的食盐就能安心喔！因为食盐的制造过程是以食品类的制造法規為主，洗鼻盐产品是依照医材相关法規，无论在控管或保存的条件下，都是洗鼻盐較為安心无虑，而食盐的部分又會因个人保存方式影响日后的品质。因此若在条件允许的情况下，会比较建议直接购买“洗鼻盐”来洗鼻。洗鼻盐一般都用鋁箔袋密封，不仅能够避免受阳光照射，防潮、防氧化，且洗鼻盐已经调配好濃度比例的小包裝，洗鼻时只需要打開1包加入适量水中攪拌均勻，即可开始进行洗鼻，使用起来不仅方便省事，衛生也更加安全无虞。

如何正确调配洗鼻盐水？

一般人在家要如何自行调配洗鼻液的温盐水呢？在开始之前，先将双手以及洗鼻器彻底清洁洗净，再来跟着海沛舒小教室的调配5步骤就能轻松完成啰：

1. 选择合适的盐类

使用洗鼻专用的洗鼻盐，或是非碘化、无添加物的纯净食盐来准备调配。

2. 使用干净无菌的净水

建议使用经煮沸后冷却的水，避免水中的杂质或细菌可能引发鼻腔感染。

3. 调配正确的盐水浓度

若使用市售一包一包的洗鼻盐，直接按包裝指示加入适量温水即可调配完成。若使用无碘盐需要调配出盐水浓度为0.9%的液体，也就是每500毫升温水+4.5克盐，这样的浓度与人体体液相近，能有效冲洗鼻腔，同时避免对鼻腔黏膜造成不适。

4. 水温控制

建议使用温水（约35-40°C），接近体温的水能减少对鼻腔的刺激，避免过冷或过热导致不适。

5. 搅拌均匀

将盐充分溶解于温水中，确保溶液清澈无颗粒后再装入洗鼻器中，以免刺激鼻腔或引起不适。

【注意事項】

有些人认为每次调配洗鼻盐水很花时间，所以会把洗鼻盐与温水直接倒入洗鼻器，并摇晃均匀至溶解，确实相当快速方便，但有三點注意事項是你必須留意的：

2. 盐水比例是否正确

要先确认洗鼻器容量是否与洗鼻盐建议加的水量相同，若相同才可直接将洗鼻盐倒入洗鼻器中调配。

4. 水量太满难以摇晃均匀

水量加太满会很难摇晃，建议一開始先用七分滿的水摇晃溶解后，再加入足量的水量再次摇晃均匀。

6. 盐的溶解程度不好掌控

用这种方法调配洗鼻盐水，务必再多摇几次，确保洗鼻盐有完全溶解，若让未溶解的洗鼻盐接触鼻腔黏膜，会刺激鼻腔，造成鼻腔刺痛，也可能会让洗鼻器干燥后产生盐結晶，造成堵塞。

哪里买得到洗鼻盐？

洗鼻盐目前在台湾属于第二等级的医疗器材，因此坊间的连锁药局、屈臣氏、康是美等通路都可以买到。购买前建议大家可以先致電詢問，避免白跑一趟。如果沒有時間出門購物，也可以選擇在洗鼻品牌的官方網站或PChome、MOMO等大型電商購物平台購買。

总结

洗鼻时所使用的洗鼻液务必使用与人体细胞等张的温盐水，才能带来舒适、有效又安全的洗鼻过程。无论选择何种盐来调制洗鼻水，都应多加留意各方面的卫生问题，才不会反而造成感染风险！