揭秘酒精伤肝真相：如何科学饮酒避免肝损伤？

揭秘酒精伤肝真相：如何科学饮酒避免肝损伤？

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/764408434_121907166

在快节奏的现代生活中，酒似乎成了商务宴请和朋友聚会中不可或缺的“调味品”。然而，酒杯一次次举起的同时，我们的肝脏也在承受着巨大的负担。那么，酒精是如何伤害肝脏的？我们又该如何科学饮酒，避免肝损伤呢？

酒精伤肝，不容忽视

酒精进入人体后，主要通过肝脏进行代谢。在代谢过程中，酒精会被分解为乙醛等有害物质，这些物质会对肝细胞造成直接损害，长期大量饮酒甚至会导致脂肪肝、酒精肝等严重肝病。此外，酒精还会干扰肝脏的正常代谢功能，影响脂肪、蛋白质等营养物质的消化和吸收，进一步加剧肝脏的负担。

科学饮酒，有章可循

限量饮酒

根据《中国居民膳食指南》建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克。在饮酒时，要时刻牢记这个标准，避免过量饮用。

本文原文来自搜狐