如何加速酒精在身体内的代谢

如何加速酒精在身体内的代谢

酒精在人体内的代谢速度是否可以加快？有哪些常见的误解？东南大学附属中大医院内分泌科副主任医师魏琼对此进行了专业解答。

酒精代谢的基本原理

酒精主要通过肝脏代谢，涉及的关键酶是乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。这些酶的活性受遗传因素影响，因此不同个体对酒精的代谢速度存在差异。

酒精代谢的平均速度

一般情况下，肝脏每小时能代谢约10克纯酒精，具体数值会因个体差异而有所变化。一杯标准饮料中的酒精需要大约1-2小时才能被完全代谢。

误解与无效方法

一些常见的误解包括认为喝咖啡、洗冷水澡、锻炼等方法可以加快酒精代谢，但研究表明，这些措施并不能有效影响酒精在体内的分解速度。

合理摄入与耐心等待

为减少酒精的负面影响，建议在饮酒时适度控制量，并确保饮酒后有足够时间让身体自然代谢酒精，保持良好的饮水习惯以帮助稀释酒精浓度。

酒精代谢受到生物化学和生理学限制，没有快速解决方案。了解个体差异并采取适度饮酒的原则，是应对酒精摄入的最佳策略。

本文原文来自泌谷论