专家推荐：老人腰疼最快缓解的6种方法

专家推荐：老人腰疼最快缓解的6种方法

腰疼是老年人常见的健康问题，严重影响生活质量。那么，究竟有哪些快速有效的缓解方法呢？东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南给出了专业建议。

药物治疗

使用非甾体抗炎药可以显著减轻炎症和疼痛。这类药物如布洛芬、萘普生等，通常能迅速缓解症状。

理疗

热敷或冷敷是常用的物理疗法。热敷有助于改善血液循环，放松肌肉，而冷敷则可减少肿胀和麻木神经。

运动

建议进行温和的拉伸和强化锻炼，如猫式伸展、骨盆倾斜，有助于增强腰部肌肉的灵活性和力量，从而减轻疼痛。

姿势矫正

保持正确的坐、站姿，对于长期坐立的老人尤为重要，避免加重腰部负担。

按摩与针灸

这些传统疗法在某些情况下能够提供额外的疼痛缓解效果。

辅助工具

佩戴腰围或支撑带，能在一定程度上减轻腰椎压力，提供稳定支持。

为了更快见效，多种方法可以联合使用，但需注意调整强度和频率，确保安全。

本文原文来自 pingguolv.com