头皮油、头皮臭怎么办？了解4大成因，3步骤告别头皮味困扰！

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@小白创作中心

头皮油、头皮臭怎么办？了解4大成因，3步骤告别头皮味困扰！

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特别挑选了强效去油、控油的洗发水，且养成了每天洗头的习惯，还是无法改善头皮容易出油的问题，头皮总是散发一股不好闻的味道，面对头皮味困扰究竟该怎么办？

今天就让我们一起来检视头皮味的成因，并说明3个改善办法，最后教你如何挑选适合的洗发水，告别头皮味困扰！

为何会有头皮味？检视头皮味产生的4大原因

会产生头皮味的原因主要是头皮成了细菌的温床，如果希望能够改善头皮环境，就需要观察自身状况，并对症下药，以下整理了4点，帮助大家快速检视：

头皮臭味原因1：洗发水不合适

洗发水需要根据头皮状况、发质挑选，当使用了成分太过刺激，或是含有过多香精的洗发水，都可能破坏肌肤屏障，造成头皮反复出油与产生头皮味。

例如强调清爽洁净的洗发水经常会添加SLS、SLES等界面活性剂，但因为清洁力太过强劲，反而会带走保护头皮的油脂，短期使用可能会觉得头皮油味减少，但用久了就会发现头皮问题一一浮现。

另外，有些人为了盖过头皮味，会使用强调香味浓郁、持久的洗发水，这些洗发水经常也加入了大量的化学合成香精，使用后容易增加肌肤负担，导致掩盖味道后，头皮又开始出油而产生异味，变成一种恶性循环。

想了解如何选择适合的洗发水，可以直接跳到：有头皮味该如何挑选洗发水？

头皮味原因2：清洁方式不正确

不正确的洗头发、吹头发方式，或清洁不确实等，也可能导致头皮味产生，例如洗头发时水温过高，又或者在吹头发时没有确实将头发、头皮吹干，都容易导致大量细菌孳生，使得头皮油味产生，甚至有头皮屑、头皮痒、头皮发炎等不适的症状。

（你可能也想知道：头皮容易出油要天天洗吗？专家教你3招改善、控油洗发水推荐）

头皮味原因3：个人身体状况

如果你的头皮生病了，也可能因此产生头皮味，最普遍的疾病为脂漏性皮肤炎，常见的症状包括头皮泛红、产生皮屑、干癣，甚至落发等。因此若已经出现头皮发炎的情形，建议尽速到医院、诊所咨询专业医师。

头皮味原因4：生活及饮食习惯不佳

例如经常食用重口味、油炸、刺激性食物；或是作息不正常，经常熬夜、睡眠不足、睡眠品质不佳等问题，都容易刺激皮脂分泌，导致头皮产生油臭味。

头皮味很重怎么办？一起注意洗发的3个小细节

想改善头皮味问题，建议从确实清洁开始做起，以下提供3点容易忽略的小细节，一起养成正确洗发好习惯：

改善头皮味方法1：正确、温和的洗发方式

想要避免头皮油味，可以先从培养正确、温和的洗发方式开始，以下提供洗发6步骤，帮助你确实清洁头皮和发丝，帮助头皮回归油水平衡：

2. 在使用洗发水之前，先用温水冲一冲你的秀发
4. 先在手中将洗发水混合一点水，方便搓揉起泡
6. 用指腹轻轻按摩头皮，确实清洁污垢与残留物
8. 护发产品使用在头发末端，减少矽灵与头皮接触
10. 将护发产品冲洗干净，避免洗剂残留而阻塞毛孔
12. 确实吹干头皮、髮根，以免细菌滋生

特别提醒：

护发产品或是强调洗护合一的洗发水通常会加入「矽灵（Dimethicone）」，涂抹后能够使头发形成一层薄膜，帮助发丝滑顺、闪亮。然而矽灵并未拥有修护效果，若将含有矽灵的护发产品涂抹至头皮上，又没有彻底清洗干净，就会让头皮无法呼吸，造成负担，因此，记得洗发或护发后要确实用指腹按摩头皮，将残留的矽灵洗淨，还给头皮一个清爽舒适环境。