八段锦，不可错过的养肺操

八段锦，不可错过的养肺操

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八段锦是中国古代传统功法，起源于北宋年间，距今已有八百多年的历史。它由八个动作组成，每个动作都简单易学，旨在调和气血、强身健体、提高免疫力。其中，“双手托天理三焦”和“左右开弓似射雕”这两个动作对于养肺有特别的功效。

“左右开弓似射雕”动作，这一动作通过特定的肢体伸展和呼吸配合，能够显著增强肺功能，改善呼吸系统的健康状况。

展肩扩胸

动作中，随着手臂的左右拉伸，胸部得到有效扩张，从而促进了深呼吸，有助于增大肺通气量，增强肺活量。

扩胸动作还能刺激背部的督脉和相关穴位，调节体内气血运行，对手太阴肺经具有良好的调理作用。

刺激经络

通过手臂的拉伸动作，可以有效刺激手太阴肺经、手阳明大肠经等经络，改善微循环，提高心肺功能及指关节灵活性。这些经络的畅通有助于气血的正常运行，达到宽胸理肺强心的效果。