乒乓球比赛实战重磅知识分享：盯球技巧

乒乓球比赛实战重磅知识分享：盯球技巧

乒乓球是一项技巧性很高的运动，尤其在比赛实战中，如何提高接发球的准确性和反应速度是许多爱好者面临的难题。本文将从四个方面详细讲解乒乓球比赛实战中的盯球技巧，帮助你快速提升实战水平。

一、练习盯球预判落点习惯

首先要知道实战乒乓球是跟练习不一样的，对方不会喂球给你。以赛代练很好，但是盲目比赛是没有进步的。在比赛前要充分了解自己技术特点，学会扬长避短，在平时练球要有针对性，例如接发球不好，在平时练球找球搭子时，就让对方发球，自己接球或者发球。而且要跟不同的人去练接发球。不能一天到晚只会对点相互喂球，对点对攻是固定框架和练手感。每次半小时练习定点对攻拉球就可以，然后就开始练接发球。接和发都要练，而且落点需要自己去判断。让身体养成预判落点习惯。

二、了解乒乓球旋转基础知识，准确判断旋转

充分了解认识“旋转”。这一点是无论理论知识还是实战知识，都非常重要。乒乓球就4大旋转：上旋、下旋、转不转、侧旋（左右侧上侧上—带拐两边），如果你连基础知识没搞懂，去盲目练接发球，也只会越练越想放弃，越没有成就感。所以一定要知道并认识乒乓旋转，每一种旋转都知道怎么接发。做到心中有球，对方一出手就知道有没有。

三、学会盯球技巧

前面我们说过要学会盯球让身体养成预判落点习惯。那怎么样盯球呢？一站二瞄三动四接

1、要清楚意识到自己的技术特点去选择站位。站位有近台站位、中台站位、远台站位。我们一般选择近台站位，距离球台30—40厘米左右。这站位最有利于快速反应和借力打力，能有效的摆速和防守。比如摆短吸短必须在近台才能做到，摆短吸短特别好的也就直拍马琳。接发球都是近台站位也适合大部分女性。至于是偏左偏右站台要看个人技术特点。1米—2米中远台站位适合打相持发力进攻球，适合发力较好的男性选手，但是一般不建议中远台接发球，对方发短球就很被动。远台站位是打相持球的被动防守，业余爱好者切忌发完球立马退台，因为你不是许昕。

2、盯球就是一个瞄准技术活。身体前倾重心放两脚之间，盯球一定要集中精神，瞄准对方发球从抛球到接触球拍那一瞬间的动作，看对方球拍接触球的哪一面去判断上下左右侧旋。对方触完球那一刻还会可以做一个假动作晃一下给你看，不要被迷惑了。真正有效的只有触球那一刹那间动作是真的。也只有这个动作才是判断旋转的标准。

3、瞄准后预判落点步伐动起来。一旦准确判断出旋转同时，要先动脚垫步让身体重心过去，短球要动右脚往前上一步，长球往后撤一步。

4、身体到位接球要果断。已经判断出旋转和落点情况下，手上有一个重要动作，调节好板型击球。击球一定要果断，切忌犹犹豫豫。

四：一盯短二盯长三盯半出台

原理是：左右短球距离身体较远，球在很短时间里，在台内会有2到3跳，如果没有及时上脚上手，就会直接吃发球。半出台和长球我们都有时间可以在下降点去接。长球怕被动要学好后撤步伐即可应对。

当你练好接发球后，不吃发球，比赛压力也就随之减少，我们才可以在实战比赛衔接好第二拍第三拍衔接，这时候打相持球就会轻松多了。