常喝酒能强身、活血、御寒？喝酒的2大注意事项，转给爱喝酒的人

常喝酒能强身、活血、御寒？喝酒的2大注意事项，转给爱喝酒的人

“常喝酒能强身、活血、御寒”？这个说法是否正确？适量饮酒真的有益健康吗？本文将为您详细解析饮酒的利弊，并给出科学的饮酒建议。

常喝酒的益处与误区

1. 活血

• 少量饮酒确实可以促进血液循环，从而有利于筋脉的疏通和活络。这也是很多人喜欢在疲劳之后适量饮酒的原因。然而，过量饮酒则可能导致高血压、心脏病等健康问题，因此不能简单地认为“常喝酒能活血”。

2. 强身

• 并没有确凿的科学证据表明常喝酒能够强身健体。实际上，长期大量饮酒会对肝脏、肠胃等多个器官造成损害，影响身体健康。

3. 御寒

• 喝酒并不能真正御寒。虽然喝酒可以使血管扩张，血液流速加快，从而使人暂时感觉到温暖，但这只是因为血液流向了皮肤表面，造成了一种错觉。实际上，酒精是一种让身体散热的物质，它会加速身体内部热量的散失。因此，长期大量饮酒还会影响身体对寒冷的适应能力。

喝酒的两大注意事项

1. 适量饮酒

• 适量饮酒是关键。过量饮酒会对身体造成损害，包括肝脏疾病、肠胃问题、神经系统损伤等。根据《中国居民膳食指南》的建议，男性每日摄入酒精的量不得多于25克，女性则不该多于15克。具体换算到酒品上，4度左右的啤酒男性摄入量约为一瓶（625毫升），10度的红酒女性饮用量约为150毫升（三两）。

2. 注意饮酒方式

• 饮酒方式也会影响健康。应避免空腹饮酒，因为空腹饮酒会刺激胃黏膜，容易诱发胃出血等问题。同时，饮酒时应佐餐，这样可以增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。此外，热酒能够更好地促进血液循环，而冰镇的酒则可能减弱其效果。但无论何种饮酒方式，都应控制在适量范围内。

综上所述，常喝酒并不能简单地认为能强身、活血、御寒。适量饮酒可能带来一些益处，但过量饮酒则会对身体造成损害。因此，在饮酒时应注意控制量，并遵循健康的饮酒方式。对于爱喝酒的人来说，了解这些注意事项是非常重要的。