比尔·盖茨倡导正念教育：每天10分钟，让孩子提高记忆力和专注力
比尔·盖茨倡导正念教育：每天10分钟，让孩子提高记忆力和专注力
在当今社会，孩子们面临着巨大的成长压力，家长们也迫切希望孩子能够在各方面出类拔萃。然而，比尔·盖茨却提出了一个独特的观点：通过正念教育，每天只需10分钟，就能帮助孩子提高记忆力和专注力。
比尔·盖茨倡导正念教育
比尔·盖茨不仅是一位杰出的企业家，同时也对教育有着独到的见解。在2018年的一场讲座中，他特别推荐了一本名为《冥想与正念入门指南》的书籍。
虽然冥想和正念的概念听起来有些小众，但比尔·盖茨却对其推崇备至。他分享道，自己最初并不理解正念训练的意义，甚至认为年轻时看到这本书可能会不屑一顾。
然而，经过生活阅历的积累，他发现正确的正念训练确实能带来益处。更重要的是，他认为这种正念方法同样适用于教育领域，尤其是家庭教育。
对于可塑性强的孩子来说，通过正念引导，他们的潜能有望得到突破性发展，特别是在记忆力和专注力方面。
正念育儿的三大积极影响
正念育儿的理念源自一种修行方式，它鼓励人们保持积极的想法和行为。心理学家将其应用到生活的各个方面，包括教育领域。坚持正念育儿，可以为孩子带来以下三个积极影响：
影响一：有助于孩子自我约束
对于活泼好动的孩子来说，遵守规矩和自我约束往往颇具挑战。但经过正念训练的孩子，能在潜意识中形成自我约束的概念，从而在面对选择时能够主动进行自我提醒。
主动自律远比被动接受更能激发内在驱动力。
影响二：有助于能力发展
低龄儿童的记忆力和专注力都有很大的提升空间。如果孩子能够集中精神，保持持久的专注，其潜能开发将得到显著助力。这不仅有助于他们在成长过程中展现出更优秀的表现，还能提升做事效率，实现事半功倍的效果。
影响三：有助于良好习惯的养成
在成长过程中，良好习惯的养成对孩子们至关重要。而接受正念指引的孩子，能够不断自我提醒，从而增加养成好习惯的可能性。
如何通过正念育儿提升孩子的记忆力和专注力
作为家长，可以通过以下方式在正念育儿的启发下帮助孩子：
- 引导孩子放下焦躁的情绪
当孩子表现出注意力不集中时，往往是因为内心的焦躁情绪在发挥作用。只有当孩子们静下心来，才能真正投入到所要进行的事项中。因此，家长可以通过正念育儿的方式，帮助孩子摆脱情绪上的焦躁，在平和的状态下实现注意力的集中。
当孩子在急躁的情绪状态中，学会慢慢地沉下心来时，才能坐得住凳子，耐得住寂寞。
- 引导孩子卸下心里的包袱
过剩的好胜心或攀比心会给孩子带来额外的压力，影响专注力的培养。家长需要帮助孩子在心灵上松绑，让他们能够心无旁骛地汲取知识，释放能量。
- 引导孩子进行正确的比较
正念教育强调以自我为参照的理念。家长可以引导孩子进行自我纵向比较，让孩子看到自己的进步，建立起自信，从而在记忆力和专注力的发展方面更有信心。
结语
正念育儿是一种正面的激励方式，它帮助孩子放松心情，释放思想包袱，同时在潜意识中实现自我约束和成长。在当前普遍存在的教育焦虑背景下，家长不妨尝试正念育儿的方式，让孩子和自己都能在一种不徐不缓的状态下稳步前行。