立春后，豆浆牛奶都不如它，每天早餐给家人喝，提高免疫力少生病

立春后，豆浆牛奶都不如它，每天早餐给家人喝，提高免疫力少生病

立春后，随着气温的逐渐回升和季节的交替，人们的饮食习惯也需要相应地进行调整。在早餐的选择上，豆浆和牛奶虽然都是营养丰富的饮品，但在立春后，有一种饮品可能更为适合，那就是玉米汁、红豆薏仁豆浆、姜枣西米露或全谷物米糊等。这些饮品不仅营养丰富，易于吸收，还能帮助提高免疫力，减少生病的机会。

玉米汁

• 优点：玉米汁不用胃酸进行分解，能够直接被肠胃吸收营养物质，有助于平衡营养，预防细胞老化。此外，玉米还富含蛋白质、维生素E、维生素B族和膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助排毒养颜。

• 建议：立春后，可以适量饮用玉米汁作为早餐饮品，既美味又健康。

红豆薏仁豆浆

• 优点：红豆富含大量蛋白质、维生素和钙、铁等微量元素，具有利尿消肿、健脾利湿、补养气血、减肥排毒等功效。薏仁米则具有利水消肿、健脾去湿、美白嫩肤、清热排脓等功效。两者结合制作成豆浆，不仅营养丰富，而且非常利于人体对营养的消化和吸收。

• 建议：立春后，气候多变，适量饮用红豆薏仁豆浆有助于健脾祛湿，增强身体抵抗力。

姜枣西米露

• 优点：姜枣西米露结合了生姜、红枣、红糖和西米等多种食材的营养价值。生姜具有驱寒暖胃的功效，红枣则能补养气血，西米则富含多种维生素和微量元素，有助于病后身体的调理和女性产后的身体恢复。

• 建议：在立春后的寒冷早晨，来一碗热腾腾的姜枣西米露，既能暖身又能滋补身体。

全谷物米糊

• 优点：全谷物米糊由燕麦、荞麦、高粱米、小米、黑米、红曲米等多种谷物制成，含有丰富的天然营养成分，如膳食纤维、B族维生素和维生素E等。常喝这种米糊对预防2型糖尿病、心血管疾病、癌症和肥胖都有潜在的好处。

• 建议：立春后，可以适量饮用全谷物米糊作为早餐的一部分，既营养又健康。

总结与建议

立春后，随着气候的变化和身体的需要，我们可以选择更加适合季节的饮品作为早餐的一部分。玉米汁、红豆薏仁豆浆、姜枣西米露和全谷物米糊都是不错的选择。它们不仅营养丰富，易于吸收，还能帮助提高免疫力，减少生病的机会。当然，在选择饮品时，还需要根据个人口味和身体状况进行适当调整。同时，也要注意保持饮食的多样性和均衡性，确保摄入足够的营养物质。

本文原文来自新浪网