感冒了可以喝咖啡吗？

感冒了可以喝咖啡吗？

冬季是感冒高发季节，很多人在感冒时会想喝一杯热咖啡提神。但是，感冒时真的能喝咖啡吗？本文将从多个角度分析这个问题，帮助你做出明智的选择。

冬季天气寒冷，气温骤降，正是感冒高发季节，感冒的时候感觉身体疲乏没精神，手脚冰凉，很想喝一杯热咖啡来提提神，暖暖身。
坊间都传闻感冒时喝咖啡不好。那感冒了到底能不能喝咖啡？感冒时喝一杯咖啡，对我们的身体会有帮助吗？

感冒了能否能喝咖啡？喝咖啡是否有帮助？这取决于个人的体质和感冒症状，以及您是否在服用感冒药。

当出现这些情况时，请暂停喝咖啡！

• 发高烧时
  感冒出现高烧时避免喝咖啡。当你发高烧时，你的身体需要更多的水。然而，咖啡中含有的咖啡因是一种利尿剂，因此喝咖啡会加重脱水症状。高热时避免喝咖啡，喝水或运动饮料。出于类似的原因，也不建议饮用其他含有咖啡因的饮料，例如绿茶或能量饮料。

• 喉咙痛时
  如果感冒出现严重的喉咙痛症状，不建议喝咖啡。咖啡中的咖啡因有利尿作用，可能会加剧症状。建议多喝水可以滋润支气管，有助于白细胞的活动和痰液的排出。

• 睡眠不足时
  当你感冒时，你需要的是充分休息。咖啡因具有兴奋作用，可能会降低睡眠质量。咖啡因的兴奋作用在喝咖啡后15至30分钟出现，因此如果感冒了本身睡眠不好，喝咖啡可能会导致睡眠质量更差，无法得到足够的休息。

• 肠胃敏感时
  如果您的胃敏感，例如感冒引起的胃炎、腹泻或胃酸过多，咖啡可能会刺激您的胃。咖啡中所含的咖啡因会刺激胃酸分泌，从而使肠胃问题更加严重。因此，胃因感冒而敏感时，避免喝咖啡。

• 服用感冒药时
  另外还需考虑您是否在服用感冒药，如果正在服用感冒药，不建议喝咖啡。
  成人每日推荐咖啡因摄入量低于400毫克,孕妇低于300毫克,儿童和青少年每公斤体重低于2.5毫克。由于许多处方感冒药都含有咖啡因，如果在服用感冒药的同时喝咖啡,很有可能造成超过每日咖啡因摄入量的风险。咖啡因过量会带来失眠、头晕、心悸等副作。此外，感冒药和咖啡一起喝还会降低药物的作用。

因此，感冒后，如果感冒症状很严重，比如高热、咳嗽、喉咙痛等，那么建议暂时不要喝咖啡。或者喝咖啡后出现肠胃问题、高血压、睡眠障碍等症状，也最好不要喝咖啡。此外，感冒期间，如果您服用感冒药来抑制感冒症状，切勿与咖啡一起服用。

不过，即使感冒了，如果没有上述任何情况，喝咖啡也是可以的。例如，如果您只有轻微的喉咙痛或流鼻涕，没有发烧，也没有肠胃问题，喝咖啡基本不会有什么负面影响，甚至喝咖啡还能缓解一些负面症状。

感冒时喝咖啡的好处和潜在风险

• 好处
  对于本身身体“喜欢咖啡因”的人来说，咖啡可以成为感冒时恢复活力的力量。咖啡中的咖啡因可以帮助收缩血管，缓解头痛，并激活交感神经系统，减轻疲劳、改善情绪，从而减少感冒引起的负面症状。其次，咖啡含有抗氧化剂，有助于增强免疫力，抑制感冒病毒的活性。

• 潜在风险
  不过，对于平时不怎么喝咖啡（咖啡因不耐受）或服用药物的人要小心。咖啡因的利尿作用会降低某些药物的作用或使其药效过强，尤其是在服用感冒药时，由于咖啡因也含有咖啡因，与咖啡中的咖啡因合用可能会出现心悸或睡眠困难等副作用。此外，对于某些人，感冒时喝咖啡可能会导致脱水。这是因为身体因感冒引起的出汗和高温而脱水，而咖啡因具有利尿作用，会加剧身体脱水症状。因此，感冒时喝白开水或离子饮料比喝咖啡更有帮助。

为了保证到身体更安全，感冒了一定要喝咖啡的话，建议尽量减少量，每天只宜喝12小杯即可，感冒药不和咖啡同食，最好在服用感冒药45小时后喝咖啡。另外，感冒药一定要用水送服，因为它可能会干扰其成分的吸收。

感冒时这样喝咖啡更好

如果您感冒时可以喝咖啡，建议您在咖啡中添加一些风味。

第一个是蜂蜜。蜂蜜含有丰富的维生素和矿物质，营养价值很高。它还被证实具有天然抗菌和抗炎特性，可以减轻感冒症状并缓解喉咙痛。

此外，蜂蜜中含有的天然糖分可以迅速转化为能量，可以增强身体免疫系统。

第二个是燕麦奶。燕麦奶营养丰富且易于消化，特别推荐给日常喜欢喝奶咖的朋友。感冒后身体虚弱，可以帮助身体有效摄取膳食纤维、维生素等营养物质。

第三个是姜。生姜中的姜酚和姜烯酚有杀菌作用。当生姜和咖啡结合时，可以增强身体抗氧化、抗炎作用，提高我们身体的免疫力。

总之，感冒时，具体根据自己的症状或其他情形决定是否喝咖啡。如果喝咖啡后使感冒症状恶化则应避免喝咖啡。

因此，如果您目前患有感冒，请先了解自己的症状。如果您的症状较轻，请谨慎享用咖啡，避免与感冒药一起服用。如果您出现高烧或肠胃不适，请选择其他饮料而不是咖啡。