年轻人出现脚部麻木和肿胀怎么办？医生给出专业建议

年轻人出现脚部麻木和肿胀怎么办？医生给出专业建议

年轻人出现脚部麻木和肿胀可能是由多种因素引起的，包括循环问题、神经压迫、营养缺乏或过度运动等。针对这一现象，南京脑科医院神经内科副主任医师胡秀秀给出了专业的建议。

循环问题

久坐或久站可能导致血液循环不良，引起脚部麻木和肿胀。建议每隔一小时活动一次，以促进下肢血液流动。同时，抬高双脚可帮助减轻肿胀。

神经压迫

神经受到压迫或受损会导致麻木感。如怀疑这种情况，宜检查是否存在腰椎间盘突出或坐骨神经痛等问题。在医生指导下进行物理治疗或药物治疗。

营养缺乏

缺乏维生素B12、镁、钾等可能引起神经和肌肉功能异常。均衡饮食中应包含足够的蔬菜、水果、全谷物和乳制品，必要时可在医生建议下补充相应的维生素。

过度运动

过度使用脚部肌肉可能导致疲劳和肿胀。注意合理安排运动量，并在运动后进行足部按摩和冰敷以减少肿胀。

如果症状持续或加重，应尽快就医排查潜在的健康隐患。长期的麻木和肿胀有可能是更严重疾病的表现，需要专业的医疗评估和处理。