荞麦馒头的热量及营养成分
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荞麦馒头的热量及营养成分
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荞麦馒头作为一种常见的主食，其热量和营养成分备受关注。本文将为您详细解析荞麦馒头的热量数据及其主要营养成分含量，帮助您更好地了解这种食物的营养价值。
营养素 | 含量(每100克) |
|---|---|
热量(大卡) | 218 |
脂肪(克) | 1.41 |
碳水化合物(克) | 46.52 |
蛋白质(克) | 7.63 |
胆固醇(毫克) | - |
纤维素(克) | 2.72 |
维生素A(微克) | - |
维生素C(毫克) | - |
维生素E(毫克) | - |
胡萝卜素(微克) | - |
硫胺素(毫克) | - |
核黄素(毫克) | - |
烟酸(毫克) | - |
镁(毫克) | - |
钙(毫克) | - |
铁(毫克) | - |
锌(毫克) | - |
铜(毫克) | - |
锰(毫克) | - |
钾(毫克) | - |
磷(毫克) | - |
钠(毫克) | - |
硒(微克) | - |
热量点评：每100克荞麦馒头所含热量约为218大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物83.73%，脂肪2.54%，蛋白质13.73%，对减肥人群而言可适量食用。
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