如果睡得不对，只会越睡越累！请放弃这些不良睡眠习惯

如果睡得不对，只会越睡越累！请放弃这些不良睡眠习惯

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俗话说：“吃得好，睡得香，身体越来越健康”。除开饮食，睡眠质量一直衡量健康的标准之一，好的睡眠能为身体储蓄能量，保护大脑，提高免疫力。但随着社会“主流”影响，很多人对于真正的好睡眠，变得不慎在意，觉得只要是睡着了，睡眠就没多大问题，但这并不意味着所有的睡眠都是有益无弊的，有时候，睡“不对”也很容易伤身体，比如这些不良的睡眠习惯，大家就一定要及时纠正。

1、不管困不困，都要睡懒觉：虽说每个人每天都要睡得饱才能更有精神，可总是选择睡懒觉，容易影响脾胃消化，身体气血运行容易紊乱；周末睡懒觉也并不能缓解疲劳，反而会影响正常的睡眠周期，导致晚上出现失眠。

2、吃饱马上睡：饱餐后立即睡觉，会降低肠胃的消化速度，大量的食物得不到消化，加重了胃部负担，引起胃部炎症、消化不良等问题。而且也很容易影响睡眠质量，睡眠呼吸和大脑血液供应的不到满足，睡醒后容易昏昏沉沉。最好是饭后半小时，再准备入睡