“最近不要天天洗澡”？医生给出专业建议

“最近不要天天洗澡”？医生给出专业建议

引用

澎湃

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29707486

随着天气越来越冷，洗个热水澡无疑是最舒服的享受。然而，在社交平台上，有博主呼吁南方人“最近不要天天洗澡”，这一建议引发了热议。

20日，湖南省应急委员会办公室发布今冬首期雪情提醒，22日、27日两天湘北局地有雨夹雪或雪，需做好防范应对工作。

对于博主的建议，暨南大学附属第一医院皮肤科医生郑炘凯表示，从医学角度来说，基本正确。郑炘凯解释道：“从我们科学的指南上来说，大概是两三天一次的洗澡频率还是可以的，但是在南方说两三天洗一次，大部分人都接受不了，因为我们更多的是享受过程。”

郑炘凯进一步表示，洗澡对于皮肤的影响可能比我们想象中大。就比如每天使用沐浴露，在现在这种干燥的天气，确实会令到皮肤屏障受损。除此之外，过高的温度也会影响皮肤健康。郑炘凯说：“因为我发现很多人喜欢用很烫的水洗澡，因为觉得烫得很舒服，但是之后就会发现烫完会有瘙痒，或者是不舒服。如果洗完澡，能够用一些保湿的东西，其实问题不大。”

郑炘凯还建议，大家在洗澡之后，涂抹一些保湿乳液或者身体乳，不要局限于某个部位而是涂全身，这样有利于保持皮肤的良好状态。一旦发现有刺痛或者持续的瘙痒，就要考虑基础保湿之外的其他治疗方法了，太严重时则要到医院就诊。

冬季洗澡注意事项

1. 注意正确洗澡顺序：天冷后洗澡，尽量不要先洗头后洗身体，预防脑部出状况。因为天气寒冷，洗澡前后血压变化大，易引起中风。成年人的洗澡方式是先洗脸，再冲洗身体，最后清洁头发，这个顺序可最大限度减少心脑血管不适，防止血流不畅，对有基础病的人群也比较合适。

2. 水温不宜过高：“宜温不宜热”，最合适的选择是温水而不是热水。《中国皮肤清洁指南》指出：洗澡的水温可以以皮肤体温为准，如果是夏季，可低于体温，如果是现在（冬季）则略高于体温。具体来说大概在38~40℃会比较合适，42℃ 或以上就算有点热的了。不过这条标准并不绝对，只适合大多数的人。

3. 时间不宜过长：冬季的洗澡时间最好控制在10~15分钟以内，不宜超过二十分钟，洗澡时间过长会破坏皮肤的油脂平衡，且冬季时皮肤多半处于干燥的环境下，一旦长久留恋于浴室就很容易出现澡后的皮肤出现瘙痒和脱屑的情况。

4. 搓澡别太用力：皮肤作为人体最大的器官，是自我防御的第一道防线。高频清洁皮肤，皮脂腺来不及分泌足够油脂，就会出现干燥、起皮、皲裂的症状，甚至会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。