《赢得孩子的心》：一本帮助家长与孩子建立和谐关系的实用指南

《赢得孩子的心》：一本帮助家长与孩子建立和谐关系的实用指南

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https://book.douban.com/review/16338957/

《2023年中国精神心理健康》蓝皮书显示，初中生抑郁检出率高达50%，这一数据引发了社会对家庭教育方式的广泛关注。在当前的教育环境中，成绩往往成为家长关注的唯一焦点，而忽视了孩子本身的需求和感受。如何才能真正走进孩子的内心世界，建立和谐的亲子关系？《赢得孩子的心》这本书或许能为你提供答案。

《赢得孩子的心》是一本旨在帮助家长改善与孩子沟通、建立良好亲子关系的实用指南。作者亨特•克拉克•菲尔兹通过丰富的案例和科学的理论，为家长提供了一套系统的方法论。

书籍亮点

• 正念冥想实践：每章节后都配有练习内容，帮助家长缓解焦虑、紧张等负面情绪，提升情绪调节能力。
• 实用沟通技巧：通过具体案例讲解，让家长掌握与孩子有效沟通的技巧。
• 换位思考：教会家长如何站在孩子的角度理解问题，建立信任和尊重。

内容结构

本书分为两大部分：

第一部分：“打破旧的教养模式，成为想成为的父母”

• 第1章：在养育的困难时刻保持冷静
• 第2章：解除你的情绪触发器
• 第3章：学会自我关怀
• 第4章：应对不舒服的感受

这部分主要帮助家长了解双方情绪失控的原因，指导家长通过正念改变思考模式，更好地应对不良情绪，做出合理判断。

第二部分：“养育友善自信的孩子”

• 第5章：共情是倾听孩子
• 第6章：巧妙的表达你的需求
• 第7章：使用双赢策略解决问题
• 第8章：有助于建立稳固亲子关系的习惯

这部分重点指导家长学会聆听孩子的心声，理解孩子的需求，建立互尊互信的亲子关系。

实用建议

书中提供了一些实用的口诀，帮助家长培养耐心：

• 在我冷静的时候，我才能更好地帮到我的孩子。
• 我选择平和。
• 吸气，我充满慈爱。呼气，我可以思考一下。放松，释放，微笑。这一切都会过去的。
• 呼吸，带着友善的态度，让一切如其所是！

这些口诀简单易记，可以在需要时随时提醒自己保持冷静和耐心。

结语

在与孩子的相处中，家长需要放下权威的姿态，真诚倾听孩子的诉求，理解他们内心的真实需求。通过学习和实践，家长完全有可能真正走进孩子的内心世界，建立和谐的亲子关系，实现共同成长。