史上最完整的速读教学与测验，5分钟了解高速阅读的原理！

史上最完整的速读教学与测验，5分钟了解高速阅读的原理！

速读是现代人必备的一项重要技能。通过掌握速读技巧，我们可以在短时间内获取大量信息，提高学习和工作效率。本文将为你详细介绍速读的原理、技巧和练习方法，并澄清一些常见的误区。

速读测验

在开始学习速读技巧之前，让我们先通过几个简单的测验来感受一下速读的效果。

速读测验一

速读测验二

速读测验三

速读测验四

你可能会依序看到：“速读其实很简单”、“天涯何处无芳草”、“床前明月光”。但实际上：

• 速读测验一
• 速读测验二
• 速读测验三

从速读测验二、三可以看出，“文字的顺序并不影响阅读”。为什么大多数人无法一眼就理解速读测验四中的“布洛卡/威尼克网络”呢？这是因为“阅读是文字与大脑数据库产生链接的过程”。我们的大脑数据库中已经存储了“天涯何处无芳草”、“床前明月光”这样的信息，所以左脑会自动依据逻辑，将错乱的文字重组，从而得以理解。但如果没有“布洛卡/威尼克网络”这样的专业术语，大脑就无法识别。

接下来是一个难度稍高的段落阅读测验：

速读测验五

第一次阅读时，你应该能够理解8-9成的内容，因此你可能需要重看第二遍。如果是阅读一本书，你不需要重新看，只需要继续往后读。因为重要的关键词、概念会重复出现。当你第二次看到这些关键词时，就会刺激大脑回想，加深印象。

速读的八大技巧与原理

速读技巧1：刻意练习

速读需要通过刻意练习来调整阅读习惯。毕竟这不是我们最直观的阅读方式。而且速读这项技能需要边学边大量练习。就像学习游泳一样，就算你知道蝶式的动作要领，仍需要大量练习、熟悉姿势才能游得顺畅；速读亦是如此，需要打破旧有的阅读习惯，经过刻意练习才可能学会。

速读技巧2：速度练习

初学者练习速读时，应先注重“速度”，不要追求能全然理解。因此你可以找一篇读过的文章来作简易练习。原因是先著重在单一能力，速度提高的效果较显著，等到熟练后才求兼具速度快与理解深。就像你不会要求一位初练打者，不仅要求打到球，还要都能全垒打。肯定是先以打到球为目标。

速读技巧3：不逐字看

速读并不需要逐字看！相信在刚刚的体验中，你并没有时间一个字一个字看，映入眼帘的是一组字串、一整句话。这代表我们的眼睛是可以直接接收整串文字讯息的，后续的练习也需要你避免逐字阅读。

速读技巧4：不要默读

速读最重要的是不要默读。小时候在课堂中，老师总要我们翻开课本，逐字念课文，这让我们养成了默读的习惯。学习新知识，确实要经历默读来理解内容的过成，但我们现在所接触的资讯，其实很多都不需要默读。我们能透过速读找到所需内容，以节省大量的时间精力。而大脑中左脑掌管语言、右脑掌管图像，如果看书写时默读，文字会先转为语言，再输入大脑；若能避免默读，文字得以直接输入大脑，以达到节省阅读时间的目的。在你学习艰涩难懂的陌生知识时，速度会放慢而出默读。它不可能完全消失，但可以透过练习逐漸降低默读的频率。

速读技巧5：不要回读

你是否看书写到一半，偶而会对于前半部的文字不够理解而有意识地回去重複阅读？如果进行速读还不断的反覆翻回之前的页面来阅读，那就很难达到速读的效果。其实一本理想的书，应该是前后章节连贯、关键字词不断出现的，因此回读并非必须。而且在阅读时，眼球也会无意识的来回跳动，反覆接收讯息。根据大脑的记忆原理，回读是种反覆阅读的方式，无法进入长期记忆。就想很多学生考试前，翻了课本反覆念很多次、笔记也整理的非常精美，但在考试的当下，还是可能遗忘重点。但如果在读完书后，盖上书本回想内容，并用自己的话叙述，这才有助於长期记忆。因为回想的当下，正是书本内容与大脑产生链接的过程，这个过程愈煎熬，我们下一次回想起内容的速度就愈快。

速读技巧6：先看标题

看书写前要先浏览目录与标题，了解书本架构、大纲，这类似於去游乐园要看地图，按照地图走到想去的点。当我们透过标题瞭解想获得的内容与关键字后，我们会更专注地搜索这些字词，并快速从书中找到想要的资讯。

速读技巧7：高度专注

速读是非常需要集中精神的。而提高专注力的方式，就是带着“目的”去主动阅读。想想看，在看榜单时，你是否很专注、很快地就能找到自己的名字？应该很少人会仔細地把所有人的名字都看過一遍。查看榜单，我们的目的就是找到自己的名字，所以会特别专注、特别精準、特别快速。

速读技巧8：定时休息

速读不是神功，不能让我们一目十行、倒背如流。因此当我们速读到一个段落，应该先停下來休息一下，先回想刚刚看到了什麼内容？把我们所看到的内容整理出来，可以用曼陀罗思考法表格将关键字或关键概念统整，更有助於我们对内容的阅读理解与记忆。另一个重点是，正因為专注进行速读会耗費精神，所以要定時休息，否则等到大脑昏沉，那麼我们对于书本的内容可能就会忘得一乾二凈，可以嘗試使用番茄鐘工作法。

速读的五大迷思

速读是天賦？

确实有人天賦異稟，生來就會速读，能一目十行、过目不忘，但这种人少之又少。你读得慢，并非大脑只能以此速度理解、分析内容，而是因为讯息输入的效率低、易分心，所以需要重複阅读、重新将注意力拉回。本文所提的速读运用到大脑机制及高度专注，是人人都能够过後天的努力学会的。

速读就是略读？

略读之所以读得快，是因为省略「大部分的内容」，只挑选目录、标题、关键字等来阅读。速读则是省略「默读」，简化文字输入大脑的步骤，并以词句为单位阅读全文，来节省阅读时间。

速读理解得很浅？

速读虽然快，但理解得深，你在高度专注下阅读，会充分运用到大脑能量。它就是与大脑的资料库做链接，如果你的大脑中没有相关的讯息，便会出现不理解、读得慢的现像，如：体验四 – 布洛卡/威尼克网络，你需要去看它的定义才能理解。而天涯何處無芳草、床前明月光，這兩句話即便是文字順序調換、排序錯亂，因為你大腦資料庫中有「天涯何處無芳草」、「床前明月光」，因此能理解並立刻將訊息輸入大腦。

速读後印象不深？

理解与记忆是两回事。不管你是否运用速读，阅读的当下，大致上都是可以理解基本内容的，但要记得内容，你必须刺激大脑重複回想的关键词、概念。思考一下你平常读完书后，如果不做回想、输出，是否对书本内容的印象也不深？因此，若希望能将资讯存入长期记忆，你需要主动地去回想并整合输出，这部分【高效学习】文中有更深入的介绍。

每本书都能速读吗？

不同难度、不同用途的书，你会使用不同的速度来阅读。学习这个技能应该要加以活用，一張一弛。书籍大约可分為三类：大眾類、教材類、專業類。大眾類書籍，如：雜誌、勵志雞湯書，內容普及，專業性、理論性較低，講述的概念及方法多半都能速讀。而教材類、專業類書籍，如較：教育心理學、高等微積分，多為系統性的學問、理論及專業知識，大部分內容在你的「大腦資料庫」裡是找不到的，也因此不容易速读。

速读的练习方法

方法1：YouTube影片关声音、开字幕、调2倍速

让快速跳动的字幕迫使你无法逐字阅读，进而达到练习以词句为单位来阅读的效果。

方法2：默念节拍

在看书时，心里重复默念1、2、3等无意义音当作节拍，以此消去默读文字的習慣。

方法3：时间控制

尝试看一篇文章或书中的某一章节时，先以3分钟计时，并在时间截止后记录看到哪个段落。接着再练习用2分钟的时间看到同一個地方，若有在时间內完成則进阶至1分钟内看完，若无则持续练习。此方法透过时间压力，来达到以词句为单位阅读、消除默读的速读效果。

方法4：手指引导

手指在书本上引导视线，指到哪裡眼睛就盯著哪裡，一样要以词句为单位来阅读。

速读FAQ

Q1.我觉得速读无法理解文字怎么办？

A1.一開始尝试速读肯定會难受、不適應，認為無法理解，但熟悉以後就不會了。这就好比初学开车时，上高速公路要开时速90公里会觉得难受，但习惯以后便是稀鬆平常的事。

Q2.初学者练习速读能到什么程度？

A2.一般人的阅读速度约300~800字/每分钟，而勤奋练习速读三至六周后，约能达到3000字/每分钟以上且能理解至少八成的内容。

Q3.如果还是会不小心默读怎么办？

A3.学习是渐进式的，练习速读本来就很難一步到位，可以尝试以默读关键词来取代默读全句，以消除心里的压力。

Q4.看书时无法集中注意力速读怎么办？

A4.可以冥想、休息一段时间后继续。或运用辅助工具，如：聆听白噪音。而平常无聊时，也可以玩免费APP：舒尔特方格，舒尔特方格是世界公认最简单、有效的注意力训练方法。

Q5.高效阅读及高速阅读只能择一吗？

A5.两者是可以兼具的，高效阅读是讲求输出、高速阅读是讲求速度。在速读后，若能积极回想关键词、重要概念，并用自己的话重述一遍、说给他人听，便能将知识内化、输出，达到所谓高效阅读。若想学高效阅读可以参考Hahow线上课程：高效阅读、有效输出－和阅读人学习实践知识的技术

小提醒

建议速读搭配高效阅读，好好整理你在书中看到的知识内容，如果速读完没有做笔记、整理，会遗忘的更快，就等于白读了！整理阅读笔记的方式可以参考曼陀罗思考法、康乃尔笔记法等。

结论

现代人一天接收到的资讯量，是15、16世纪人类一辈子所接收到的资讯量。若能学会高速阅读、高效阅读，对自己肯定是有益的。我在练习的过程中，也是经历很常一段時間才能有意識地控制不要默读，因此希望在看完文章后，你可以实际练习，把文章重看一遍也好、挑一本简单的书也好，将速读实践于生活中，你会发现它并没有想像中的困难、遥不可及！