身体虚不虚，从手就能看出来
身体虚不虚，从手就能看出来
中医通过观察手部的细微变化，可以初步判断一个人的身体是否处于"虚"的状态。这里的"虚"并非单指体力或精神的减弱，而是指由于脏腑功能衰退、气血不足等原因导致的身体状态不佳。
血虚：手常感麻木
中医理论认为，经络是气血运行的通道。血虚时，经络得不到充足的血液滋养，就可能导致经络失养、功能减退。手部的经络与全身各脏腑相连通，因此经络失养也可能表现为手部的麻木感。
尤其是在保持一个姿势不动（如睡觉时压到手臂）的情况下，由于血液流通更加不畅，麻木感会更加明显。血虚体质的人往往还会伴有其他一系列症状，如面色苍白或萎黄、唇甲色淡、头晕眼花、心悸失眠、多梦健忘等。
气虚：手无力
气虚者由于气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能减弱，导致手部肌肉得不到充足的气血滋养和支持，从而表现出力量不足、提举无力的症状。手部常感酸胀不适，也是气虚的一种外在表现。
气虚体质的人除了手无力外，往往还会伴有其他一系列气虚的症状。例如，他们可能面色苍白无华、气短懒言、自汗易感冒、抵抗力差等。
阳虚：经常手凉
阳虚的核心问题就是阳气不足。在中医理论中，人体的温热感由阳气提供，手部也不例外。当阳气不足时，手部的血液循环会受到影响，导致手部温度下降，出现手凉的现象。
阳虚导致的手凉往往伴随着其他阳虚症状。例如，患者可能同时出现畏寒怕冷、腰膝酸软、夜尿频繁、精神萎靡等症状。
阴虚：手心发热
阴虚时，体内阴液不足，无法制约阳热，导致虚火旺盛，从而产生手心发热的症状。阴虚患者除了手心发热外，还可能伴有口干舌燥、失眠多梦、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
不同类型的"虚"，中医有不同的调养建议
血虚
多食用富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜、大枣等；在医生指导下使用，中成药八珍颗粒、归脾丸等；中药有黄芪、当归、熟地等。但需要注意的是，手麻也可能与其他疾病有关（如糖尿病、颈椎病等），因此在出现手麻症状时应及时就医以排除其他潜在病因。
气虚
多吃一些具有补气作用的食材，如黄芪、党参、山药、大枣等；在医生指导下使用，中成药有四君子丸、补中益气丸等；适当进行有氧运动如散步、慢跑等以增强脾胃功能。
阳虚
多吃一些具有温补阳气作用的食物，如羊肉、韭菜、核桃、桂圆等；在医生指导下使用，中成药有金匮肾气丸、右归丸等；中药有附子、肉桂、干姜等；注意保暖避寒；还可尝试艾灸等中医理疗方法温阳散寒。
阴虚
保持良好的生活习惯和饮食结构；多食用滋阴润燥的食物如百合、银耳等；在医生指导下，可选用麦冬、石斛等中药代茶饮以滋阴清热。
需要注意的是，以上观察方法仅供参考，不能替代专业的医疗诊断。当发现身体出现不适症状时，应及时就医以获取专业的诊断和治疗建议。
本文原文来自澎湃新闻