颈椎后脑勺胀痛怎么办？专业医生给出5个缓解方法

颈椎后脑勺胀痛怎么办？专业医生给出5个缓解方法

颈椎后脑勺胀痛是现代人常见的健康问题之一，长时间的伏案工作、使用电子设备等都可能导致这种症状。如果不及时处理，可能会引发更严重的健康问题。那么，当出现颈椎后脑勺胀痛时，应该如何应对呢？东南大学附属中大医院脊柱外科副主任医师张绍东给出了专业的建议。

常见原因

颈椎后脑勺胀痛常见于颈椎病、肌肉紧张或其他相关问题。对于这种症状，通常可以通过休息、调整姿势和适当的运动来缓解。如果症状持续或加重，建议进行专业的医疗评估。

处理方法

1. 姿势调整：长时间保持不良的坐姿是导致颈椎和后脑勺疼痛的常见原因。要注意坐姿，保持背部挺直，电脑屏幕应与眼睛平齐，以减少颈部压力。

2. 适度休息：避免长时间保持同一姿势，每隔一小时休息几分钟，活动颈部和肩部肌肉。

3. 热敷或冷敷：热敷可以帮助放松紧张的肌肉，而冷敷有助于减轻炎症。根据自身情况选择合适的方法。

4. 物理治疗：通过专业的物理治疗师进行按摩或其他治疗，有助于改善症状。

5. 药物治疗：在医生的指导下，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬，以减轻疼痛。

重要提醒

如果经过自我护理后症状仍未改善，或伴随其他症状如手臂麻木、无力等，应及时就医以排除严重的脊髓或神经压迫问题。保持健康的生活方式和定期的锻炼有助于预防此类症状的发生。